各年龄段女性私处保养宝典

作为女性知道私处维护的重要性，女性私处就像国家粮食仓库一样，粮食仓库丰富，我们表现出的外在才能美丽健康，但私处如何维护，这些知识是很多女性的盲点，私处维护必须根据年龄段选择不同的方法

二十岁女性:享受新鲜的爱，零感染！

20出头，我们刚享受到爱的滋味，但对于私密处的保护却并不在行，不正确的清洗方式加之过度沉浸在性爱中，让阴道内的微环境遭到破坏，致病的细菌自然进入体内，快速繁殖，出现分泌物异常，并伴有痒痒的感觉—糟糕，阴道炎来“做客”了！

每天3杯鲜榨果汁，提高阴道免疫力

日本的健康调查显示，每天3杯鲜榨果汁可以降低女性阴道感染概率的34%。这是因为果汁中含有大量的纤维和维生素C，令阴道更加有弹性，还可以在阴道壁上形成保护膜，细菌入侵的时候，能增加自我保护能力。另外，性爱前双方都要清洗自己，大幅度降低阴道炎的发病率。性生活后，请立即喝一杯果汁，补充体内流失的营养，给疲劳的阴道注入能量，第一时间降低感染病原菌的概率。

选择套件的size，减轻阴道摩擦

你认为每套件都是通用型的吗？当然，味道不同，表面不同的套型号也不同！如果他使用过大或过小的夹克，你的隐私会被摩擦，不仅不容易享受性爱的甜蜜，还容易把细菌留在阴道里，引起炎症，宫颈糜烂的概率也会增加。在国内，套件的型号一般分为大号35mm、中号33mm、小号31mm三种，给他选对套件，为你的v地带减少不良摩擦吧！

30岁女性:提高代谢能力，我需要零压力！

这是女性最敏感的年龄，告别了青春时代，人体的新陈代谢速度逐渐下降。另外，30多岁的女性正处于职业高峰期，工作压力、生活压力双重施加在自己身上，神经紧张，生物钟紊乱，内分泌也异常，卵巢囊肿、宫颈疾病也不会自来！

3分钟萝卜蹲下，360°锻炼隐私

30多岁的白领女性有长时间坐着的习惯，阴道肌肉不运动，卵巢健康频繁亮红灯。让我们试试萝卜！通过蹲下的过程，移动阴道深处的肌肉，移动卵巢，移动隐私地带360°！

静坐，安抚内分泌的脾气

印度健康专家说:在这样加速的生活中，静坐的减压效果最好！如果配合有助于妇科健康的香薰精油，可以有效地调节内分泌，使阴道表情变暗。临睡之前，可以将杀菌作用强大的茶树精油滴入精油灯，让香气遍布整个卧室，然后全身放松，盘腿坐于床，手掌相对放在腿上，闭目养神，将头脑放松，深呼吸，15分钟后缓缓张开双眼，再静坐3分钟。精神放松了，内分泌正常运转了，妇科疾病自然也会逃之夭夭。

清晨洗漱之前，先在房中踱步3分钟，以达到伸展身体的作用，然后双腿分开站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的动作，整个过程动作要缓慢，让阴道全方位舒展，卵巢、子宫也会随之运动，增加阴道肌肉的韧性。另外，女人还要保证充足的睡眠来减缓衰老的过程。

四十岁女性:调节腺体分泌，我要零老化！

40岁是女性的界线，卵巢分泌的雌激素开始减少，生理日变得不规则，阴道干燥变得严重，松弛的现象也越来越明显，性生活时感到疼痛。这时，你也会发现你的衰老正在恶化，你的身体总是感到无力。所以，啊，真的老了！真的会这样吗？

饮食补充润滑，感受来的性福

对于40岁以上的女性来说，为了提高阴道的湿润度，单纯使用外用润滑剂不能从根本上解决问题，容易产生依赖性。此时，还可以使用蜜莎丽尔等纯天然保养品，有效解决阴道干燥、松弛等症状，延缓更年期，有效预防妇科炎症等。也有补充食物的方法。必须多吃带皮的谷物，如黄豆、花生、玉米、蚕豆和橘子，因为它们含有丰富的维生素B2，可以积极参与体内细胞的生长和代谢功能，帮助调节腺体分泌，保护粘膜细胞，从而增加隐私的含水量。这些食品的最佳烹饪方法是在清水中加入青椒、大材料、盐等调味料后烹饪。这样吃最有营养，效果最好。

50秒躺下锻炼，v地带活力

月经不规则，性爱次数减少，阴道内肌肉功能减少，弹性也不足。因此，通过有效的运动恢复阴道内的肌肉活力是此时的重点。躺下，膝盖向上弯曲，膝盖并拢，收紧臀部，收缩阴道和尿道，达到同时运动的目的。每个收紧的动作最好坚持数秒再放松，每日坚持30次以上，3个月后，你就会发现变化。另外，适当的体育锻炼也会增强你的活力。不同年龄的女性如何保持阴道？通过以上介绍，我相信大家现在都知道了。我希望女性朋友能保护阴道，保证阴道健康，使你更加美丽。