娃娃鞋选错了也伤脚

炎热的夏天，除了高跟鞋，人偶鞋也是女性的最爱。甜美可爱的娃娃鞋让很多女性爱不释手。对于不喜欢穿高跟鞋的女性来说，人偶鞋既实用又美丽。但是，这种看起来舒适安全的鞋的钱，不选择的话脚会受伤。

观察女性上班族，现在穿高跟鞋的人比想象比想象取而代之的是芭蕾舞鞋般薄底的人偶鞋。但是，人偶的鞋子不选也会伤脚。

娃娃鞋最主要的问题是鞋底薄，没有中底，所以鞋子的吸引功能减少，有时赤脚走在地上。很多女性走久了就开始脚跟痛；有些人走路姿势出现问题，以脚掌着地，也会出现前脚掌疼痛，长期会产生足底筋膜炎。诊断需要诊断患者的行走姿势，知道问题在哪里，不能只治标不治本。

另外，很多便宜的鞋子材质都很硬，不久就开始磨脚后跟、脚背等，每走一步就撕掉。仔细观察一些女性的脚后跟贴OK绷带，最后出现水泡和异常增生。这是因为娃娃鞋很浅，脚背上没有固定脚的皮带，脚后跟上下摩擦，容易发生这种情况。

除了脚后跟外，每个人脚型不同，有些人骨头比较凸，再穿楦头窄小的娃娃鞋或高跟鞋，脚趾关节处易磨出一颗颗老茧。

因此，选择“娃娃鞋”时，底不可太薄，选择鞋底有厚度或是低鞋跟为佳；鞋面也尽量找寻能包覆前脚掌的鞋款；鞋垫不可乱加，脚痛先换双鞋，若持续疼痛，先找医生了解自己脚痛的主因，再看医生有没有建议选购鞋垫。专家建议，薄底娃娃鞋最好在室内穿。如果你在外面走很长时间，最好扔掉娃娃鞋。

为了让大家在拥有美丽的同时拥有健康，下面为大家介绍几种保护脚部的方法。

经常按摩脚:

经常按摩脚，可以缓解韧带压力，促进血液循环，减轻脚和脚的疼痛。

缓解脚痛:

工作间隙可做适当的脚运动，主要锻炼跟腱和脚踝的柔软性。坐在椅子上，两条腿稍微分开，把脚放在地上，先抬起脚后跟，最大限度地保持5秒，然后恢复原状，然后慢慢抬起脚尖，保持5秒，然后恢复原状。整个动作过程必须缓慢，感觉跟腱逐渐伸展。这个小动作至少重复十次。

每天用浴盐浸泡脚:

每天用盐浴浸泡脚15分钟，有效减轻炎症放松脚趾。此外，必须用30-50度的温水浸泡。浸泡时间最好保持在15-20分钟。

购买鞋子时需要注意的要点

1、鞋子的重量每增加一克，对脚部造成的负担相当于在人的背部增加几十克的重量。所以，尽量选择轻型鞋。

2、理想的鞋跟高度在2-4厘米之间，最好不要超过6厘米。

3、鞋跟与足底凹陷处的弧度必须合脚，踝骨与脚尖不应该碰触到鞋子。前脚有一定的摇晃馀地，后跟不能摇晃。

4、正确的鞋子应该从购买之日起合脚。不要妄想穿两天以上就不磨脚。在痛苦的磨合过程中，脚问题丛生，畸形变得丑陋，今后不能适应好鞋子。