鼠标手、电脑脸可多吃黄花菜

21世纪，电脑已经成为我们日常生活中的重要工具。网络给我们带来了生活上的巨大变化，也是我们每天点击手打的对话伙伴。但是，也有人不幸成为计算机互联网的奴隶。有些职业，比如网络管理员、计算机程序员、软件工程师等，他们的工作性质就是要和网络打交道，无论情愿与否，他们每天都要盯着电脑屏幕观看，成日在网络中游走漫步，人们称这种人为“网虫”。

那么，作为每天与电脑打交道的网虫们，在饮食上要注意一些什么？或者说如果网虫饮食不当会有怎样的问题吗？

长对电脑，可能会产生电脑脸。总是眼睛呆滞，表情木纳，笑容不足。这是长期程序员工作留下的后果之一，也是不注意饮食调节的后果。

除了电脑脸之外，也有鼠标手生长的网虫。什么是鼠标手？

鼠手，医学上称之为手腕管综合征，是指人体正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫引起的症候，主要是食指中指疼痛、麻木、拇指肌肉无力。现代越来越多的人每天长时间接触和使用电脑，每天重复在键盘上打字和移动鼠标。由于长期密集、重复和过度活动，手腕关节逐渐形成手腕关节的瘫痪和疼痛，这使得这种疾病迅速成为越来越普遍的现代文明疾病。

这种“鼠标手”的早期表现为手指和手关节疲惫麻木，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”的症状，但其累及的关节却比腱鞘炎要多。手术专家认为鼠标比键盘更容易造成手部损伤，因为当人们使用鼠标时，他们总是重复机械地移动一两个手指，配合这种单调轻微的活动，他们也会损伤手腕韧带。其他可能产生类似影响的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、矿工等，都与频繁使用双手有关。

经常接触电脑的女孩子应该更加注意。根据新加坡的调查，女性是腕管综合征的最大受害者，其发病率比男性高3倍，其中从30岁到60岁多。这是因为女性的手腕管通常比男性小，手腕中间的神经容易被压迫。

腕管综合征是累积性创伤失调症，病情轻的可采用药物或腕背屈位夹板法治疗，病情重的可采用腕管切开术。

那么，对于困扰着电脑脸和鼠标手的现代人，有什么好的解决办法呢？

为了克服常用计算机在人际关系中发生的心理障碍和身体损害，专家们指出，网虫们在使用计算机时要注意丰富自己的日常生活，注意自我心理调整，二是学会处理复杂的人际关系，不要将与计算机的交流标准引入人际关系

当然，饮食调节也是必不可少的。

专家提供的治疗食物是黄花菜。

网虫们为什么要多吃黄花菜？

儿科医生新近发现了一个很重要的关系，那就是笑与铁质之间的瓜葛。

研究资料显示，凡是面带微笑、眼球灵活、目光炯炯有神的婴儿，其体内的铁贮存多数正常。相反，面孔严肃、呆板，或1小时内仅发笑1～2次的宝宝，血中铁含量可能不足。如果在1周内连续补铁，严肃的表情会逐渐消失而代之以愉快的神情，更为严重的是，如果长期缺铁，这个婴儿长大后很可能智商不高。

从专家以上的结论不难得出两点启示：一是铁这种必需微量元素不仅像一般人所熟知的与造血有关，而且对智力与情绪有相当大的影响，不能不给予足够的重视；二是可把缺少笑容作为我们体内缺铁的一个早期警报，切不可等到出现贫血症状时才想到补铁，以免给智力与心理发育带来损失。换句话说，电脑一族大多缺铁，成了认真笑的电脑脸。所以，治疗电脑脸、鼠标手，一定要补铁。

人们都知道菠菜中含有丰富的铁，但事实上，黄花菜中含有的铁是菠菜的几十倍。所以，黄花菜成为网虫们必吃的食物也不足为奇。