四种女人的阴道老了怎么保养 女人私处保养注意4点

女性阴道老化会对性生活产生一定的影响，所以阴道保养对女性尤为重要。阴道老化是不可避免的，但重视维护会减轻老化程度。那么，什么样的女性阴道容易老化呢？女性阴道应该怎样保养？下面就是具体介绍，希望对您有所帮助。

阴道老最快的女性

1、40岁以上中老年女性

阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，肌肉张力下降，粘膜萎缩，阴道松弛干燥，弹性不足。

2、生育过的女性

女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，尤其是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹性纤维彻底崩溃。

3、性史3年以上的女性

女性30岁以后或性史3年以上，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。

4、人流、药流后的女性

女性在怀孕初期，阴道和骨盆肌肉松弛。人流、药流术时，阴道扩张弹性减弱，术后不干净的组织物留在阴道皱纹和后穹内，支撑大阴道内壁。

方法:收缩阴道

每天早晚在空气清新的地方，深呼吸后闭上空气。同时，忍大，小便状收缩肛门，重复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

海外的排尿中断训练也能提高阴道周围肌肉的张力，方法是排尿时进行排尿中断锻炼，排尿一半时不排尿中断，稍微停止后继续排尿。这样重复。经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉张力提高，阴道变窄。

补充：女人阴道的日常保健常识

如何清洁你的阴道？

准备自己的专用洗碗和专用洗碗、毛巾。洗涤用具在使用前应清洗干净，毛巾使用后应晾干或在通风处晾干，最好在太阳下暴露，有利于杀菌消毒。毛巾长时间没有阳光，细菌和真菌容易繁殖。

用温水清洗外阴部，必须使用肥皂时，选择刺激性小的婴儿肥皂，减少对皮肤的刺激。

大便后，最好用信从前向后擦拭，用温水洗肛门。如果不擦干净的话，肛门口会留下粪便污染内衣，粪便污染中含有的肠道细菌有机会转移到阴道，引起炎症。

生理期间，用温水洗外阴，换卫生巾，以免血渍成为细菌培养基。清洗时不要使用碱性大的肥皂和高锰酸钾等化学物质，以免改变阴道正常的酸性环境。在生活中，女性应该注意阴道的维护，多做一些有助于缩阴的训练，注意阴道卫生，定期清洗外阴，以确保阴道健康，防止阴道疾病。