手脚冰凉不容忽视冬天保温的四个妙计

冬天手脚冰凉的女孩子很多，不管穿多少衣服，室内外都一样。手脚寒冷自然增加了人们的惰性，而且寒气容易借机入侵，导致疾病，那么冬季怕冷的女生应该如何对抗寒冷呢？

手脚冰凉的原因

1.心脏衰弱，无法将血液供给身体末端。

2.贫血:循环血量不足或血红素和红球低。

3.人体血管收缩、血液回流能力减弱，手脚特别是指尖部分血液循环不良，也就是常说的末端循环不良。

改善手脚冷却的方法1、注意保温

实际上很多女孩子反映了手脚冷却的现象，即使如此，也要多穿。寒冷是女性许多疾病的诱因和症结，特别是腰部以下的部位，一旦感冒，请记住后患

改善手脚冰凉的方法2、多运动、勤奋摇动手

健步是最佳选择，大步前进，双手顺便摇动，30分钟前进，促进血气运行，全身温暖呼吁，早晨加快血液循环和新陈代谢，整天充满活力，不易冷却。

改善手脚冰凉的方法三、经常按摩穴位

有时间的时候，经常揉搓手脚心，改善末端血管的微循环状况，有手脚温暖的效果，按摩穴位，改善手脚冰凉的症状。

推拿涌泉穴:涌泉穴位于脚心部，用手掌快速推拿，直到有热感为止，每天早晚推拿涌泉穴100次，然后推拿各脚趾100次。

中医学认为，人体的许多经脉聚集在脚底，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。特别是刺激涌泉穴，有助于补肾壮阳、强筋壮骨。继续揉这个洞会减轻手脚冰凉的症状。

改善手脚冰凉的方法4、精油入浴

有空的时候，可以多入浴，在热水中加入生姜和甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂，促进血液循环，温暖身体。

入浴时，可以用冷水和热水交替淋浴手脚，薯从血管冷热之间缩放，达到流血的目的。睡觉前用热水浸泡手脚，也能促进周围的血液循环，帮助睡觉。别忘了，浸脚后，马上用毛巾擦干，马上穿保温袜子。