年龄下降的五个诀窍使你的五感年轻十岁

看美丽的景色，好吃的菜肴，听动人的声音，闻魅力的鼻子味道，和人交换，必须依靠我们的五感。但是，英国的《每日邮报》最近指出，我们的眼睛，牙齿40岁开始下坡，听力从55岁老化，65岁后声音变老。若是不重视庇护，五官不但会过早朽迈，还会激发各类疾病。

牙齿

1.睡前用一次牙线。英国研究发现，睡前利用牙线洁净牙齿健康体检项目，比刷牙首要10倍。重要的是，牙线不能反复利用，去除分支牙齿间隙的食品残渣和牙面菌斑时，必须使用牙线分支的部分。

2.不要总是边嚼东西。如许不但会让脸摆布大小不一，还会导致一边牙齿磨损严重，轻易折断；另外一边却由于很罕用到，积攒牙结石，激发牙周疾病。

3.半年看一次牙医。牙齿不愉快地拖着不治之症，会引起牙龈炎、牙周炎或加重，这些间接地导致牙齿的不朽和病变，因为有牙科疾病必须立即治疗，所以平时最好半年看一次牙科医生。

眼睛

人的大脑，大约70%-80%的常识和记忆是通过过过程得到的。广州中山医科大学眼科中间，馀敏斌告诉记者:在医学上，视觉功能的下降是眼睛真正面向仙迈的标志。”一过40—45岁，你就会发现近间隔或长时候浏览时，开端看不清东西；光直射眼睛时会感应刺眼。这表明你的眼睛已经开始衰退，随之而来的可能是白内障、青光眼、黄斑变性等老年眼疾。

1.多吃黄绿色食品。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，此中丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中堆集，帮忙眼睛匹敌紫外线，也能避免眼睛的功能性退变。

2.用眼不超过40分钟。正义的正确使用眼睛可以延缓眼睛的烂。馀敏斌建议，不要长时间盯着电脑、看电视、看书等男性的健康知识，特别是在空调房间里，用容易引起干眼症等40分钟的眼睛，最少要休息10分钟，最好放松的编制就是看远处。别的，夏天到了，出门必然要戴上太阳镜，避免紫外线让眼睛老化。

喉咙

声音被称为人的第二张脸，最能体现人的年龄。研究表明，年龄越大，女性的声音就越沙哑。相反，音调越轻，越高。

1.给嗓子“做桑拿”。嗓子疼时可以倒一杯热水两性知识，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50℃，每次桑拿都要控制20分钟。

2.打乒乓球，转动眼睛。打乒乓球时，眼睛可以随着快速活动的物体旋转，发挥调度、放松的感化，延缓老花，预防近视。经常让眼睛上下摆布转动也可以或许熬炼眼部肌肉，起到不异的感化。

鼻子

鼻子不是呼吸道的门户，而是肺部的过滤器，吸入人体的灰尘，15分钟内鼻子断根掉落。鼻腔一旦腐烂，不仅会抵抗细菌的功能变弱，还会出现嗅觉下降、呼吸不畅、分泌物不足、干痒等症状。

1.经常用净水洗鼻。感慨感染鼻子分泌物过多的话，可以用净水和盐水洗鼻子，切断鼻腔内的废物，对鼻炎患者来说，这个例子特别有效。编制是用手掌提起水，垂头用鼻子轻轻吸入，然后抽出来，几次。

2.感冒从速治。感冒容易引起鼻塞和鼻炎，如果不迅速治疗，病根就会掉下来，影响鼻子的嗅觉。

耳朵

卫生部北京医院耳鼻咽喉科主任医生宋海涛指出，耳朵老化主要表现为听力下降或频繁出现重听、耳鸣等。另外，很多人忽视了，耳朵里有主管身体平衡的重要器官前庭系统，走路不稳定，平衡能力差，也是老化的信号。

年龄减少方法:

1.远离喧闹的地方。国内外许多研究发现噪音污染对听力造成最大损害。为了减少噪音，家里的电器尽量不要集中配置，不要在喧闹的地方戴耳机听音乐，不要打电话，临近街道的窗户最好有隔音功能，在窗前放置绿色植物也起到隔音的作用。

2.锻炼平衡能力。可以逆行、走猫步、单腿站立，这种异常运动刺激人体平衡反应，达到锻炼的目的。