怎样才能让眼睛更有活力

俗话说的好，眼睛是人心的门户，拥有美丽明亮的眼睛，是很多人梦想的。有些人有这样的眼睛，但他们不知道如何珍惜它们，尤其是一些年轻人，过度使用他们的眼睛，年轻时戴眼镜，但他们的眼睛看起来很无精打采，看起来很暗。他们怎样才能让他们的眼睛更有活力，而不总是感到疲劳？

实际上，为了使眼睛看起来更有神，不容易感到疲劳，必须特别注意以下几点。

首先要注意用眼距离。

眼睛是我们身体的一部分，身体健康的人，眼睛看起来也会更有精神。所以我们要好好保养自己的身体，不要熬夜，不要过度使用眼睛。读书时，眼睛最好与书保持约1尺33厘米的距离，不要太近或太远。写东西的时候一定要保持正确的坐姿，写字的时候不要弯腰驼背。离教科书太近，眼睛过度疲劳容易损伤眼睛。

第二，要控制用眼时间。

写作业、看书、看电视、玩电脑的时候。不要长时间连续使用眼睛，最好在一段时间后让眼睛休息。例如，你可以让你的眼睛看到更远的东西，比如外面的树，外面的云，放松紧张的眼肌，绿色的颜色让你的眼睛更舒适。也可以做眼睛保健操，但眼睛保健操不要在眼睛疲劳的时候做，最好在眼睛休息充分后再做眼睛保健操。

第三，注意环境光线。

人们看书写字时的光线，也是让眼睛感到疲劳的重要原因之一。无论是过弱还是过强的光线，都会让眼睛在短时间内疲劳。最合适的光源是自然光的散射光，所以大家在白天尽量读书写字，尽量不要使用人工光源，如果不能避免，最好使用接近自然光的颜色，不要使用颜色过深或亮度过大的光源。

第四，饮食要平衡

在饮食方面，要有耀眼的眼睛，重要的是不要挑食，多吃富含维生素和微量元素的食物。动物肝脏、胡萝卜等含有对眼睛有益的维生素和铁等。喜欢吃鱼的朋友也可以多吃鱼，鱼对保持良好视力有重要作用。

总之，人的眼睛永远不会感到疲劳。要有明亮美丽的眼睛，首先要珍惜她，保持科学的工作规律，保持健康的饮食习惯，预防近视的发生。