女性绝经很可怕如何预防是关键

维持规律的夫妇生活:规律的夫妇生活不易使皮肤发热，间接刺激退化的卵巢，缓和激素系统，防止雌激素锐减。

加强营养，注意脾胃，食欲良好时，多吃肉类、禽蛋类、牛奶、新鲜蔬菜(蔬菜食品)，不吃辣刺激食品。

饮食中应避免乳制品:酸奶、乳制品、糖、肉类容易引起皮肤发热，饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、三文鱼(含骨)、沙丁鱼等。避免精神刺激，稳定情绪，保持血气流畅。

多喝水:多喝水和果汁，也能有效地控制体温。

注意事项

少吃，少吃有助于调节体温。

明确闭经的病因和部位，对于治疗闭经的效果和预后预估有着至关重要的作用。

出现闭经症状时，应尽快检查治疗。

女性闭经如何烹饪

猪腰核桃:猪腰1对，杜仲30克，核桃肉30克。猪腰去白筋，和杜仲、核桃肉一起放入砂锅，加水煮500毫升，去杜仲，吃猪腰、核桃肉，喝汤。每天一次。可温肾补精，用于肾阳不足型闭经。

人参核桃煎:人参3克，核桃肉3枚，煎汤服用。可补脾肾，适用于脾肾两虚型闭经。

黄芪杞子炖鸽子:黄芪、杞子各30克，鸽子1只。把鸽子洗干净，和药一起放入砂锅中加水适量炖，吃肉喝汤。常服可补肝肾，适用虚证闭经。

薏苡陈皮粥:薏苡30克，陈皮6克，米适量，煮粥服用。具有祛湿化痰、调理气体的效果，适用于痰湿阻滞型闭经。

注意事项

不恰当的减肥:现在很多城市的女性都在追求苗条的体型，所以通过减肥减肥，突然大量的减肥，在减轻体重的同时，月经异常，闭经也容易发生，内分泌调节异常，生殖器官萎缩。影响生育功能，带来不可或缺的痛苦。

错误的生活方式:一些女性贪婪美丽，经常在冬天穿薄衣服，而另一些女性喜欢吃冷食物，尤其是在月经期间，吃冷食物容易出现月经异常。例如，严重的痛经、月经少、月经多、月经周期异常等，女性经期寒冷，盆腔内血管收缩，卵巢功能紊乱，月经量少，闭经。

不注意生理日的保健:女性生理日需要注意的东西很多，不注意的话可能会生病。生理日要注意避免淋雨、游泳、喝冷饮等，特别要注意不要感冒，在饮食方面也要注意不要吃辣等食物，要多吃营养丰富的食物。