爱打破关节有什么危害？

很多人喜欢把手指掰出“啪啪”的响声，体验掰出响声时的轻松感。但是，也有人担心长时间折断手指会引起关节炎或者折断关节。关节弹的声音到底不正常吗？你会得关节炎吗？让我们看看。

弹响有生理性和病理性之分

生理性弹响是人的关节在处于一定时间的静止状态后，受到突然的牵拉或屈伸，发出清脆、单一、不重复的声响，以达到松筋、活络、解痉、减压。但是，如果想重复发生弹性声音的话，必须在关节静止一定的时间后按压啪嗒啪嗒的声音。

病理弹响是由关节损伤、疾病或结构变异引起的滑膜粗糙、关节囊、韧带松弛、腱增生或腱鞘狭窄、关节盘破裂、关节软骨脱落等，运动时骨与骨之间滑动引起的声音清晰、无聊、磨砂等，多伴有疼痛和不适，可连续发生。

折断手指会得关节炎吗？

不会，首先关节炎主要是分成类风湿关节炎和骨关节炎，前者是自身免疫引起的，跟掰不掰手指没多大关系，后者是软骨磨损造成的。

折断手指弹响时，关节周围的毛细血管、末梢神经受刺激增加局部血液循环，有助于解除痉挛，不会损伤关节炎。但是，折断手指时用力过猛，或者长年折断习惯性的话，关节周围韧带的劳损有可能导致肌腱的偏移和松弛。最后，少数人的手指关节会出现外观肿胀，严重的是手指力线变化，手指不直。

折断手指发出声音是生理现象，通常手指关节不会松动。但是，目前医学上没有明确的证据证明折断手指是否会影响手指周围的韧带和软骨。因此，建议折断手指的次数不要太多，不要把折断手指的行为变成习惯。

如何保养才能避免关节炎的烦恼？

养成良好的生活习惯，注意卫生，保持室内通风和空气良好，防潮、保温。营养不足可能加重关节炎，但营养过剩、肥胖可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，合理饮食预防关节炎。

减少布丁食物摄取:减少动物内脏、海鲜、鸟肉等丰富布丁食物摄取，有效预防痛风性关节炎。

禁烟:吸烟者患类风湿性关节炎的概率明显上升，禁烟成为类风湿性关节炎的预防措施之一。

适量运动，保持身心愉快:适当运动有助于普通人预防关节炎，也有助于关节炎患者。另外，保持乐观稳定的心情，有助于预防自己免疫引起的关节炎。