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每天多喝水会给肾脏带来负担吗?如何正确的喝水?

女性部位保健编辑 博禾医生
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关键词: #喝水 #肾脏

水是生命的来源,人体的所有生命活动都离不开水。对人体来说,水在体内不仅是运输各种营养物质的载体,还直接参与人体的新陈代谢,因此保证足够的摄取水量对人体生理功能的正常运行至关重要。但是,这意味着每天无限饮用水,过量饮用水会增加肾脏的负担吗?答案是肯定的,水很好,但是根据个人的身体需要适量饮用,什么都会出问题,饮用水也是如此。

一般来说,人每天喝水的量至少要和体内的水分消耗量平衡。人体每天排出的尿量约为1500毫升,再加上粪便、呼吸过程中或皮肤蒸发的水,总消耗水分约为2500毫升,人体每天从食物和体内新陈代谢中补充的水分约为1000毫升,正常人每天至少需要喝1500毫升水,约为8杯。

一个人平时每天饮水量的多少,也是取决于多种因素的,影响到饮水量的是活动量、环境、甚至天气变化。一个人的饮水量每天都会出现变化的,只要在正常的范围内,通常是不会有什么事情的,但是如果长时间的大量饮水,就不仅仅是会增加排尿量,造成生活上不便,这样还会增加肾脏负担的,而且对于心肺功能也会产生不良影响。饮水量的多少,是需要根据身体变化而确定的。不是有很多好处,也有因为喝水过多而出现尿血,诱发泌尿系统疾病的人。喝水不仅是为了解渴,也是为了健康。平时适当多喝三十度左右的白开水是最好的。一天最好不要超过2000毫升。这样是不会有事情的。

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