买球赛官方官网 > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

肾虚应该如何治疗 肾虚吃什么补肾?

女性部位保健编辑 博禾医生
153次浏览

关键词: #补肾 #肾虚

随着现在的人压力增大,工作过度,导致人的身体出现越来越多的问题,其中肾虚就是一大隐患,那么肾虚应该怎么治疗呢?今天和大家一起看看。

饮食补肾

补肾的食物很多,像很多黑色食物一样,韭菜、核桃、杏仁、虾等有补肾养肾的作用,日常要注意营养补充,注意营养平衡,多吃补肾的东西,不要吃垃圾食品。

保护脚

肾经从脚底开始,脚容易受到寒冷的要特别注意脚的保温。袜子最好包住脚踝,不要赤脚长时间走在潮湿的地方。睡觉的时候,不要把脚晾在外面,盖子一定要下脚底,超过肩膀,不要把脚对着空调和电风扇吹。脚底有很多穴位,睡觉前按摩脚心涌泉穴有养肾固精的效果。

大便顺畅

大便不顺畅,宿便停止,浑浊的气体被攻击,不仅烦躁,胸闷,肾脏也受伤,腰酸疲劳,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。为了使大便顺畅,有必要根据自己的实际情况调整饮食结构,做更多的运动。大便难解时,可用双手背贴住双肾区,用力按揉,能激发肾气,加速排便。

节制性生活

过度的体力劳动、脑力劳动和房事都会伤精的。所以,无论做什么都要用力,性生活也一样。

有足够的睡眠

足够的睡眠对血气的生化、肾精的维护起着重要的作用,睡眠可以恢复精神、养气、健脾益胃、强骨强筋。临床发现,很多肾衰竭患者都有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,养成良好的休息习惯,早睡早起,不纵欲,有利于肾精的养生。

定时饮水

中医提醒,无论我们生活多么忙碌都要记得喝水,因为身体的水不足可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

运动养肾

生命在于运动!运动养肾是应该提倡的积极措施。方法:双手掌摩擦到手掌变热后,分别放在腰部,手掌向皮肤上下按摩腰部,直到有热感。早晚各一次,每次约200次。这项运动可以补充肾纳气。

栗子粥

原料:栗子150克,粳米100克,冰糖适量。做法:将栗子洗净,切开,粳米淘洗干净。栗子放入热水煮2~3分钟,取出,剥去壳和膜。锅内放入粳米,加水,武火煮沸后改为文火,加入栗子,煮成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即可。

山药枸杞粥

原料:山药20克,枸杞子10克,米50克。做法:山药洗净去皮,切块。米洗干净,枸杞子洗干净。山药、枸杞子、米共同放入锅中,加水。用武火煮沸后,改文火熬煮成粥即可。饮食方法:每周3~4次。效果:健脾胃、益肺、养肾气、镇定心灵。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

最近嘴巴有口臭是什么原因 食道癌的晚期能不能做手术 大母脚趾疼,是不是痛风呀 腋下狐臭是什么族的 强直性脊柱炎算重大疾病吗 怎么快速清除灰指甲 膝盖酸疼蹲不下去是痛风吗 怎么可以确认有狐臭 黄疸偏高有什么危害 鼻腔淋巴癌口腔烂了怎么办 腋下黄白色是狐臭吗 小伙公园修脚治鸡眼 甲状腺癌单切手术时间多长 血稠该怎么办经常头晕眼花 骨质增生x线可以看出来么 腋窝上怎么去除狐臭 怎么可以祛除灰指甲 甲状腺癌白细胞血小板降低 脑梗塞跟脑梗死有什么区别 腋下到几度会有狐臭 甲状腺癌脖子长黑斑怎么办 小细胞肺癌治愈后会复发吗 怎么样来预防黄褐斑 学生夏天怎么去狐臭 肾结石排出后应该注意什么 腋下狐臭的去除办法 宝宝夜间过敏性咳嗽 甲状腺癌不是恶性肿瘤了吗 血液和灰指甲有关吗 液氮冻鸡眼之后变黑 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 暖胃舒乐片规格有哪些 暖胃舒乐片的价格有什么不同 甲磺酸倍他司汀片怎么样 甲磺酸倍他司汀片的效果好不好 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 地衣芽孢杆菌活菌颗粒副作用有哪些 不良反应是什么呢 泛昔洛韦片对全身的副作用有什么呢 泛昔洛韦片的功效有哪些 半玥清腋臭粉说明书内容 腋臭粉的主要成分是什么 长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效