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五个提高性能的独门妙计,提高性能吃什么好?

夫妻保健编辑 博禾医生
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关键词: #性能

性能对男性的重要性在当今社会可能不需要再多的渲染。古语说,饮食男女,人之大欲存焉。在我国古代医学中,有不少帮助男性提升性能力的“养生术”和食疗方,其中一些简单实用,符合现代医学理念,值得学习。

增强男人性能力的独门妙招

1、小便时踮脚尖。

小便时踩踏脚尖对男性有很多好处,首先踩踏脚尖可以使脚的三阴经顺畅,达到益肾壮阳的效果,其次踩踏脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤出的血量,促进下肢血液回流,提高盆底肌肉的强度,提高阴茎硬度,维持勃起时间。最后,小便时踩踏脚可以使排尿更加顺畅,保护前列腺,对患慢性前列腺炎和前列腺肥大的男性特别有帮助。方法是小便时,双脚宽于肩膀,用力踮起脚跟放松,可重复3~5次。平时也可以练习。

2、每天提肛100次。

部分男性射精力度减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧,骨盆的里面,和耻骨、尾骨相连,与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌肉最简单有效的方法。开会、上车、排队时,有意识地进行肛门运动,先收缩3秒,然后放松3秒,每天100次,持续1、2个月,就能感觉到明显的进步。

3、小腹按摩。

按摩腹部可促进血液循环,放松身心,帮助男性提高性能。按摩时,靠在椅子上,手掌自然伸展,附着在小腹中间,以腕关节为中心,进行旋转运动,动作缓和协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。

4、蹲马15分钟。

在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深处和大腿肌肉的协调控制是最重要的。蹲马步的动作可以充分锻炼这些部位的肌肉。每天练习15分钟,可以使男性在性生活中支持力更强,不易疲劳,改善射精的控制。具体做法:双脚开放,肩膀宽,双脚平行前方,大腿尽量平行地面。

5、起床后:打个哈欠。

健康专家指出,如果打哈欠时产生一种叫氧化氮的质大脑,可以控制呼吸,向阴茎输送必要的能量。

请告诉我深呼吸打哈欠的方法。哈欠同时伴有深呼吸,早晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,早晨点亮性能。伸懒腰打哈欠。清晨起床时,身体仍然处在半睡眠状态,此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作,大大地伸一个懒腰,让腰部力量也得到锻炼。如此一来,氧化氮便可以顺利地达到阴茎,性能力就此得到提升。

药补不如食补,食补胜药补,只要你科学的饮食就可以提升性能力,下面就为男性朋友介绍增强性能力的美食。

增强男人性能力的美食

1、芦笋

如果那些新鲜的绿色嫩芽唤起了你的热情,那么你就不会孤单了。

这种蔬菜具有代表性的外观,与传说中的助兴特征密切相关,但其内部也有很多好处。

芦笋富含维生素B6和叶酸,这两种物质使你更加热情,可以提高性高潮。

此外,它还含有维生素E,可以同时刺激男性和女性性激素。

2、鳄梨

个人的精力和健康的性欲对美好的性生活有决定性的作用,鳄梨可以把这两个都给你。

含有丰富的矿物质,不饱和脂肪酸,维生素B6-所有这些物质都充满活力,提高性欲。

另外,鳄梨是omega-3脂肪酸的重要来源,自然舒适,想在卧室里好好表现。

3、辣椒

辣椒中含有能促进大脑中咖啡肽生成的辣椒素,因此可以增加情趣。同时,辣椒还会给你一种兴奋的感觉。

那么潜在的后果呢?当然,增加你们的前戏,让你们有更热情的爱。

4、巧克力

这种甜品一直与爱情和性有关,这当然是没有道理的。

巧克力含有可以帮助身体产生血清素的色氨酸,而血清素在人们性爱活动中扮演着重要角色,是一种让人们拥有幸福感的天然化学物质。

巧克力中含有苯乙胺,被认为是促进恋人之间感情的兴奋剂。所以让自己享受吧。

5、甘草精

这种糖被认为与雌激素和孕酮(与正常生殖和功能、性反应相关的重要激素)有相似的作用。吃这种物质可能有助于培养心情,也可以维持。

此外,吃这种糖有助于减少经前综合征的症状,一定会爱它。

但不要买过去只有甘草风味的糖。要确保购买含有真正甘草根精华的品种。

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