月经期间为什么皮肤很差？

刘琳的皮肤中性干燥，平时做保湿工作，皮肤纤细光滑。但是，每个月总有几天，额头和鼻翼部分会变得模糊，有时会出现一些小青春痘。刘琳知道自己的经期很奇怪，为什么经期皮肤会发生这么大的变化呢？我该怎么护理呢？

经期是女性特殊的生理期。在此期间，有些人的皮肤与平时相比会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长痘痘、眼圈黑晕等。这是因为月经期间体内的激素发生了变化，孕酮的变动很大，皮肤的供血和脂肪分泌增加，皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤敏感，抵抗力下降，皮疹和毛囊感染。如果这个时期睡眠不足，过度疲劳，眼睛周围会出现暂时的色素沉着，这些变化通常会在生理日过后自然消失。

那么，女日子里如何保护自己的皮肤呢？

1注意休息，保证充足的睡眠，每天用温水清洁皮肤2~3次，清洁用品性质温和，具有一定的去油作用，油脂多的t字部分也适量涂抹平衡油脂分泌的精华。经期皮肤敏感性增强，易发生过敏反应，应避免过度使用化妆品。

2皮脂分泌旺盛不仅皮脂堵塞毛孔，而且容易形成麦拉宁色素，大量增加黑点。在此期间，皮肤容易受到紫外线的影响，防晒霜的工作也很重要。

3每天晚上用冷霜在眼睛周围做眼部按摩，轻轻地在眼睛周围画圈，用手指轻轻按住眼睛，按住眼睛的穴位，按摩后洗掉冷霜。眼睑浮肿时，可将两块化妆棉浸泡在茶中，取出敷在眼睑上，10分钟后取下，消除生理日眼睛疲劳、浮肿、黑眼圈。

4除了脸部皮肤外，生理日的身体皮肤也要注意保养，沐浴乳液中含有保湿成分。

5保持稳定的情绪和良好的心情是保持皮肤最有效的方法。同时做一些可以促进新陈代谢的有氧运动，避免在这段时间不知不觉中发胖。

6除了外养外，更重要的是内调，因此月经期间合理饮食是保养皮肤最重要的因素。在此期间，为了补充体内的营养和血容，必须摄取丰富均衡的饮食，多喝水。

特别提示:

血遇热时妄行，生理日应禁止辣椒、葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂、烧烤油炸食品等烟酒和辛辣的干燥食品。血一冷就凝结，不利于经血流畅，生理日应避免吃冷和冷的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸时收缩，酸味不利于经血流畅，生理日应少吃酸味食物，如酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。

月经期间，女性的身体和脸部会有轻微的浮肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素b族的食品，如香蕉、矿泉水、动物肝脏等，可以使新陈代谢更好。多喝开水，补充体内缺少的水分。不要以为出血身体不好而暴饮暴食。此时，应多吃含铁的食物，提高吸收铁的蛋白质。

7是生理日结束后的10天，是体内雌激素分泌最旺盛的时期，也是皮肤新陈代谢最快、吸收养分最好的时期，抓住这10天，给皮肤更深的滋润，大胆使用高品质的营养品，增加皮肤的滋润和光滑。成熟肤质的皮肤细胞再生能力减弱，需要使用刺激弹性纤维生成的特殊保养品进行保养。可以使用低刺激性的按摩物品，皮肤形成自然的保护膜，预防皮肤干燥。油性皮肤的人，比按摩更重要，在这个时期要慎重选择保养品，适当调整自己的皮肤质量。