巧妙地用四招恢复男性的性能

遇到困难时喜欢低头的人其实我们不能定性，但遇到困难时低头，低头找方法决定困难的人，这样的人值得我们尊重和学习。性爱保健方面，自己的性能力不强了，我们也要低头寻找解决问题的方法吧？

小便是中医常见的方法。其实，日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮阳，进而改善性功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。

踮脚尖的方法很简单，就是双脚并拢，用力踮脚后跟，慢慢放下。最好每天做一二十次，多年坚持下去。

男性瑜伽体操

除了美食之外，还有一套适合男性练习的瑜伽，有助于改善夫妻生活。感兴趣的女性朋友，可以监督丈夫好好练习:

坐在地上，双脚伸直，吸气的同时，举起胳膊，感觉脊椎向上伸展。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势，均匀呼吸8次，每次呼吸时额头都要靠近脚。然后再气，伸直胳膊抬起身体，吐气，放下手。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促进消化。它还可以促进生殖器官的健康，增加膀胱和前列腺的血流，充满活力。

尽量多步行

在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。因此，男性每天进行20分钟的慢跑，或者进行30分钟的力量训练，也可以达到行走3公里以上的锻炼效果。如果没有时间的话，爬楼梯也是个好选择。

另外，夫妻亲热后，丈夫应注意休息。注意休息有助于第二天精神饱满，若能冲个温水澡再去休息也是不错的选择。妻子还应该注意他的日常行为。如果发现丈夫的尿液中有血，尿道中有分泌物流出，或者听到丈夫的尿液刺痛，他应该立即向医生寻求帮助。

经常喝蜂蜜

首先从食物开始，食物不仅美味，而且营养丰富，健康。其实，有些食物的做法非常简单。让我们谈谈蜂蜜。许多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。

就连最常见的葱，也有激发生理需求的功效呢。

常听说有人服用了具有“神奇功效”的药品，不仅没有期待中的神效，还因为方法不当导致危险。此外，吸烟也是男性生理功能的不利因素，所以女性朋友最好建议丈夫戒烟。