买球赛官方官网 > 疾病科普 > 妇产科 > 妇科

日本研究:三种营养素可缓解痛经

妇科编辑 博禾医生
386次浏览

关键词: #痛经 #营养

对女性来说,那几天的生理痛是最痛苦的,可以用什么方法缓和生理痛呢有研究证明,一些营养或食物有助于缓解痛经。

痛经是女性那几天最痛苦最常见的症状。女性经期来临前,体内会分泌一种前列腺素,叫做宫缩激素,使肠道异常收缩,引起腹泻。尤其是前列腺素E2,分泌量越多,痛经的症状就越严重。

最近,日本着名女性网站美丽的守护神介绍了一些营养素和食物,女性不吃药,通过食疗改善痛经。

鱼油。鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA,可以促进体内分泌抑制炎症的荷尔蒙,缓痛经症状。因此,建议女性多吃三文鱼等脂肪鱼。

镁。镁能缓解子宫收缩,杏仁、大豆、粗粮等镁含量高。

维生素B6。维生素B6也可以缓解子宫收缩,参加雌激素代谢,缓解痛经不适症状。金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼、巴萨等鱼类维生素B6含量较高。                    

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

自闭症孩子核心障碍怎么办 自闭症孩子容易惊吓怎么办 甲状腺癌半年没手术 骨质增生伴有半月板损伤 登革热的传播虫媒是什么 甲状腺癌补钙没事吧 完全型白癜风病能治好吗 自闭症为什么不想交朋友啊 郑州白癜风哪里治较有效 轻微白血病一般能活多久 便秘是风热感冒还是风寒 自闭症孩子怕痒是怎么回事 小孩癫痫跟休息有关系吗 自闭症孩子多久能长大成人 甲状腺癌不好做ct 甲状腺癌大肿瘤病理 传统痔疮手术后会有炎症吗 甲状腺癌不想上班了 甲状腺癌半年大复查 鼻炎咽炎慢性咳嗽吃什么药 大便发黑便血会是肠癌吗 甲状腺癌次全和全切 耳朵被树枝划伤是中耳炎吗 自闭症娃娃突然挑食怎么办 鼻炎药连续吃几天有效果 垂体瘤能引起结肠息肉吗 自闭症孩子没法上学怎么办 登革热病毒是致命病毒吗 登革热出血一般维持几天 自闭症孩子老了以后怎么办 强力枇杷膏小孩能用吗 强力枇杷膏的适应人群有哪些 解痉镇痛酊的成分有什么作用 解痉镇痛酊的效果如何 消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些 替普瑞酮胶囊效果怎样 替普瑞酮胶囊的功效是什么 特非那定片(敏迪)的说明书内容是什么 特非那定片的规格是怎样的 骨肽片和针剂哪个好 打骨肽针还能吃骨肽片吗 裸花紫珠胶囊能和中药一起服用吗 裸花紫珠胶囊的注意事项 舒泌通丸说明书有什么 舒泌通丸多少钱一盒 长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效 乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效