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痛经吃什么好呢?四种食物可以吃

妇科编辑 博禾医生
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关键词: #痛经 #食物

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。很多人都是原发性生理痛,这不是疾病,疼痛的症状往往不会持续很长时间,月经来的第一天疼痛严重,1~3天之内疼痛消失。原发性痛经在月经初潮的1、2年内开始疼痛,产后或婚后随着年龄的增长逐渐消失。

继发性痛经是指女性体内骨盆等器官发生病变引起的疼痛,这种疼痛经常出现在初潮后3年以上,疼痛经常持续3~4天,月经后也感到疼痛,随着年龄的增长疼痛逐年增加。常见疾病如子宫内膜异位症、子宫肌瘤慢性盆腔炎等都会引起二次痛经。

为了保险,生理痛,女性应尽快去医院诊断是原发还是继发,发现是继发性生理痛,应尽快进行保守的手术治疗和药物治疗,减少身体疼痛,防止骨盆等器官病情恶化。

原发痛经吃什么好?

1.维生素e。众所周知,卵巢有调节女性生理周期的作用,维生素e可以促进卵巢中的荷尔蒙分泌,给卵巢添加油,有效缓解痛经。此外,由于月经期间体内血液流量加快,此时服用维生素E,不仅有助于身体排毒,还有助于改善皮肤干燥。

2.微酸食品。月经期间可以适当吃一些有酸味的食物,比如酸菜、食醋等,酸菜有缓解疼痛的作用。另外,痛经者无论是经前还是经后,都要保持大便通畅,因为一旦便秘,很容易导致宫颈和子宫移位,加剧疼痛,导致月经紊乱。所以,尽量多吃蜂蜜、香蕉、红薯等。

3.低脂肪素食物。月经期间,饮食以清淡易消化的蔬菜等素食为主,这些食物富含不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以调节卵巢内激素的分泌量,减轻痛经的程度。特别是黄豆,富含植物性雌激素,抑制痛经的效果最显着。注意不要吃肉,但在月经第一、第二天可以吃姜炒鸡肝和猪肝。然后多吃有补血效果的食物,如枣、糖等。

4.止痛药。原发性痛经引起的疼痛影响学习和工作时,适当吃止痛片,每月最多吃1~2片,不要吃太多,一般没有副作用。但是,如果是继发性痛经,止痛药只能隐藏病情,最好早点去看医生。

tips:缓解痛经的食疗偏方

来月经时,为自己调配几种简单的药膳饮料,卫生方便,最重要的是缓解痛经

龙眼姜茶:将5片姜和10片龙眼一起扔进杯子里用热水提取,5分钟后,一杯清香的龙眼姜茶就完成了。这种茶具有补血调经的作用,平时多喝也无害。

姜红薯汤:取两个红薯清洗切片,姜清洗切片,将红薯、生姜、糯米一起放入锅中煮,煮熟后加入红糖吃。这种茶能缓解腹痛,对经期四肢无力的人尤为有益。                 

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