自己的性能力如何?我相信许多人没有明确的答案,认为他们仍然可以,但他们认为他们需要提高。那么,如何测量性能呢?
一、如何测量性能力
对性感兴趣时,阴茎可以迅速勃起,或者稍晚勃起,勃起后可以进行满意的性生活,这表明性功能没有大问题
2、看性生活的积极性
每次性生活都是你自愿引起的,这表明你的功能正常,妻子自愿引起的时候,可以积极应对,这也是正常的,每次妻子自愿引起的话,就不会对性感兴趣
3、看到自己的生理和心理反应
性生活和性心理正常的男性,看到年轻美丽的女性会想象的妻子露出的肌肉会想抚摸的情况下,如果没有性想象的话,自己的功能就会变得迟钝。
二、提高男性性能力的方法
阴茎指压法强化性能力:
经常采用阴茎指压法按摩阴茎,可以有效提高性能力。方法是反复用手指抓住阴茎。这样可以增强阴茎神经、血管等的活性化。这就像人们在寒冷时反复搓手或握拳可以改善手指的血液循环,使手指变红变暖一样。反复用手抓住阴茎会导致阴茎勃起。阴茎勃起不必介意继续按摩。可早晚在床上进行按摩。作为性交前性爱抚的一环,有助于建立友爱积极的环境氛围。
刺激腹股沟管部强化睾丸功能:
刺激阴茎根部两侧腹股沟管也大大提高功能。腹股沟是向睾丸输送血液和神经连接的通道。因此,良好的腹股沟管血液循环是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上往下按摩,刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次,每天晚上睡觉前可以在床上按摩。
按摩阴囊强化男性精力:
用手直接按摩阴囊,可改善睾丸的血液循环。睾丸经常供应新鲜血液,当然增强睾丸功能,提高男性精力。按摩一天一次,每次2~3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉睾丸。但是,时间不容易太长。刺激过强,反而会降低睾丸的功能。按摩最好每天一次,养成每天一次的习惯比偶尔更有效。
睡前按住肚脐强肝肾:
肚脐是中医针灸学的神奎穴,中医认为性功能衰退主要是肝脏和肾脏功能减弱,按住肚脐(神奎穴)可以加强这两个器官的新陈代谢,促进性能的旺盛。因此,建议男性在每晚睡觉前用食指按住肚脐5-7分钟。
锻炼性交肌肉:
阴茎根部骨盆肌肉被称为男性性性交肌肉,其中耻骨尾骨肌肉起着主要作用。增强这些部位的肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进勃起,增加性高潮时的快感,有助于患者控制射精,男性也可以用排尿中断的方法找到自己的耻骨尾骨肌肉。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般来说,每天锻炼两次,每次15次,每天增加收缩次数,直到每天一次能做50次,在此基础上,可以稍作变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。