怎样喝水才能更健康

白开水是世界上最健康的水，有人这么说，你知道白开水还是万能的水吗？研究表明，一杯白开水可以治疗心脏病、斑点、感冒、胃痛等9种常见疾病，生活中体质差的人和有这些小缺点的人可以经常喝白开水。

1、心脏病睡前一杯救命水

如果心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，预防上午容易发生心绞痛、心肌梗塞等疾病。心肌梗塞等疾病是由血液粘稠度高引起的。人睡觉时，出汗，身体内的水分丧失，血液中的水分减少，血液的粘度变高。然而，如果你睡觉前喝一杯水，你可以降低血液的粘度，的突发危险。所以睡觉前的水是一杯救命水啊。

2、色斑早上一杯凉白开

很多人听说早上喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，有人喝柠檬水美白，到底喝什么水最好？人体经过一宿的代谢，体内的垃圾需要强有力的外作用来帮助排泄，没有糖分和营养物质的凉白最好！如果是糖水或者是加入营养物质的水，那就需要时间在体内进行转换，不能起到快速冲刷我们机身的作用。因此，早上一杯清澈的白开水是排毒的妙计。

3、感冒比平时喝更多的水

感冒时，医生说:多喝水吧”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降

温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

4、胃疼喝粥水养

有胃病的人，或者感觉胃不舒服，可以采取喝粥水养措施。煮粥的温度超过60℃的话，这个温度会产生糊化作用，柔软的热饭的入口很快就会变化，肚子下来容易消化，适合胃肠不舒服的人吃。稀饭中含有的大量水分，有效润滑肠道，清洁肠胃中的有害物质，顺利带出体外。

5、便秘大口喝水

便秘的原因简单来说，一是体内有宿便，缺水，二是肠道等器官没有排泄力。前者需要查明原因，每天喝很多水。后者需要大口喝水，吞咽动作快，水尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口喝，水流速度慢，水容易被胃吸收，小便。

6、恶心用盐水催吐

出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果觉得特别难吐的话，可以用淡盐水催吐，准备把淡盐水放在手边，喝几口，促使污垢吐出来。吐干净后，用盐水漱口，可以轻松消炎。此外，治疗严重呕吐后脱水，淡盐水也是一种很好的补液，可以缓解患者的虚弱状态。

7、肥胖餐后30分钟喝水

有些人有这样的谬论，不喝水就能减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

8、失眠热水的按摩作用是强效的安神剂

人体逐渐进入梦想状态是体温下降的过程。在适合人体睡眠的环境要求中，温暖的环境是必不可少的。睡觉前洗澡和用热水浸脚一样，可以给人温暖的外部环境，弥补体温下降引起的不适，催促睡眠。值得注意的是，水对身体有独特的按摩效果，缓慢、柔软、滋润的效果是最好的镇静神剂。

9、烦躁多喝水

人的精神状态与生理功能有关，一种物质是联系两者的中枢，那就是激素。简而言之，激素也分为两种类型:一种是快感，另一种是痛苦。脑部制造的内咖肽被称为快乐激素，肾上腺素通常被称为痛苦激素。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素会飙升，但它也可以像其他毒物一样排出体外，方法之一是多喝水。辅助体力劳动的话，肾上腺素会和汗一起排出。或者哭泣，肾上腺素也会流泪。