5款食谱滋润气血让你越吃越美

现在护肤的方法越来越多，但现在用美容食谱护肤更受MM们欢迎。因为这种护肤方法不管你是忙于工作还是学习，都不会耽误你太多时间，但效果也很好。有哪些有效的食谱？

当归生姜羊肉汤

当归12克，生姜30克，羊肉250克，洗羊肉切块，与当归、姜一起放入砂锅加水适量煮汤，腐烂后加入调味料，喝汤吃肉，每周1~2次。当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，补血益肾养颜。

芪枣合汤黄芪15~30克，枣10克，百合30克一起在锅里炖，时间30~40分钟，然后连汤带一起吃，每周1~2次。这种三味原料中黄芪性温暖，具有补气功能，枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合可滋阴养肺。三者结合起来，对血气不足的患者有很大的好处，可以缓解疲劳和寒冷的症状，滋润皮肤。

枸杞、山药粥

枸杞20克、山药50克、粳米100克。先把枸杞洗干净，把山药皮去掉再洗干净切块，粳米洗干净后一起煮烂就可以吃了。枸杞有滋肾养肝的作用，山药有益于肾健脾的功能。红枣、山药粥

红枣10个、山药50克、粳米100克。先把红枣洗净，山药去皮洗净切块，粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。红枣、山药健脾补肾，老少皆宜。

木瓜银耳汤

首先，准备好木瓜、银耳、红枣、冰糖 。其次，先把事先泡好的银耳放入锅中煮，等煮开之后就可以放入红枣，转成小火煮30分钟，然后就可以放入木瓜和冰糖一起煮，等煮开之后就可以开始食用了哟!

木瓜、枣、银耳等是女性美容的法宝哦。枣可以补血养颜，使自己的颜色看起来更红润。

当归枣排骨

秋天，皮肤容易粗糙、干燥、剥皮，应该喝汤保养皮肤。首先，准备排骨、枣10片、枸杞适量、当归5片。其次，将骨头清洗干净后放入砂锅中，放入枣、枸杞、当归，放入姜片、葱，用大火煮沸，煮沸后用小火煮至骨头腐烂后放入盐、鸡精条纹。

以上材料配合炖汤，有养颜护肤、滋阴润燥的效果，女性应该多喝护肤品。

补血汤

首先，10g枣、500g红薯、适量糖、2000ml清水准备好，准备好后一起放入锅中用大火煮，红薯煮好后加入适量糖，谁的MM喜欢吃南瓜

红糖性温，具有健脾暖胃、补血益气、活血化瘀的效果，是女性养颜的好助手，体弱贫血的朋友也可以喝这汤。

脸色好，要养血养心。特别是女性，由于生理特征，生理日、妊娠期、生产前后或生病时血虚脸色苍白。因此，生活中女性在饮食上应该多吃养血养心的食物。