喝水补充身体矿物质可靠吗？

多喝热水这句话你烦吗？但其实，不管在什么季节，温开水永远是最健康饮品也是最有效的补水途径，还有促进血液循环，防治心脑血管病等的功效，因此营养专家和医生都会建议大家多喝水。但是，不知道从什么时候开始，很多人关注水中的矿物质，认为喝水是补充矿物质的重要这是有道理的吗？

饮用水所含矿物质不多

天然的水中会含有微量钾、钠、钙、镁等人体所需的矿物质，但由于自然水体污染物比较多，我们饮用的水基本都是经过处理、加工的水，其中所含的矿物质就很少了。因此，饮用水中的矿物质对人体营养的作用微乎其微，几乎可以忽略。

喝矿泉水补充矿物质吗

随着工业化的发展，我们吃的食物喝的水种类越来越多，可供选择的类型也越来越丰富。我们身体所需要的矿物质不仅来源于某种食物，而且各种食物都可以补充身体所需要的矿物质，所以没有必要故意喝矿泉水来补充身体的矿物质。

喝水我们要关注什么

喝水的关键就是为人体补水，因此，我们对水的第一要求就是安全，必须关注化学安全、食物安全和感观安全。简而言之，饮用水必须符合国家标准，最好在饮用前充分煮沸。