五款粥排毒养颜吃出好气色

人体的正常循环需要排毒。但是，排毒的方法不同，常见的是出汗流泪。但是，毒素的清除不及时会危害我们的健康，会影响整个人的皮肤和精神状态。因此，我们需要食疗来帮助排毒，效果显着。那么，我们一起来排毒养颜粥吧。

一、蜂蜜粥

材料:米2、蜂蜜适量

做法:先洗米，放入锅中，加入适量的清水，煮成粥，煮成粥，冷却后加入蜂蜜即可。

蜂蜜粥的制作方法非常简单，其中有很强的养生保健效果，特别是长时间便秘的女性多吃也有润肺止咳、润肠通便等作用。

二、山药薏苡粥

材料:山药、白苓茯各30克、薏苡50克、芡实15克

做法:

1、先用清水清洗山药、白苓茯、薏苡等，用清水浸泡30分钟。

2、将所有材料与清水一起放入锅中用旺火煮，改变火，粥变浓后加入凉爽即可。

效果:山药、薏苡、莲子等本身具有很强的排毒养颜效果，特别是对于压力山大的女性朋友来说，这种山药薏苡粥具有清心的效果。

三、冬瓜莲子排毒粥

材料:米2杯，莲子50克，冬瓜200克，姜丝，葱花，盐各有点。

做法:米、莲子洗净，冬瓜去皮切丁备用。锅里放水把米和莲子一起放在锅里煮。然后另一个锅，把冬瓜和姜丝放进锅里，加盐调味，用大火煮。煮到冬瓜变软倒在粥里。吃之前撒上葱花。

效果:清热排毒平静，提高脾胃功能。

四、芝麻粥

芝麻50克，粳米100克。先炒芝麻，然后把煮好的粳米粥混合起来吃。适合肝肾不足、头晕、脱发、肺干咳、习惯性便秘者食用。芝麻粥也有延长寿命的作用，可以作为老年人经常服用的保健食品。红豆冬瓜汤

材料:冬瓜400g，红豆200g，盐少。

做法:冬瓜洗净去皮，切块。红豆洗净，浸泡6小时后备用。锅里加入适量的水煮，倒入红豆煮。把冬瓜块放入锅中，打开盖子煮到冬瓜透明，加盐调味即可。

五、红豆枸杞枣粥

材料:红豆60g、粗米150g、谷子50g、枣8粒、枸杞子1勺、水1500毫升。

做法:用红豆、粗米洗净，浸水4小时、2小时。将红豆先放入锅中加入水，用中小火煮30分钟，然后将所有材料放入锅中，用大火煮30分钟，然后用中小火煮30分钟。

排出身体的毒素对我们的皮肤很好。很多人立即排除毒素后，颜色也变红了，整个人都很生气。所以我们必须立即消毒养颜。