五种食物很容易过年

再过几天就是新春佳节了，这个普天同庆节到来的时候，很多人都感到沮丧。无他，都是因为年关难过。临近节日，工作、家庭、感情各方面都给人很多压力，很多人感到压力很大。下一位编辑介绍五种食物，放松心情，帮助新年关闭:

1.绿豆

绿豆中含有血清素的色氨酸。此外，还含有丰富的维生素B6和维生素B1、烟酸、叶酸等多种有助于脑能代谢和神经传导物合成的成分，非常适合情绪低落时食用。

2.葡萄柚

葡萄柚浓郁的香味，可以帮助脑子乱成一团的你净化思绪，提神醒脑。至于柚子中含有的高量维生素C，不仅可以保持红细胞的浓度，增强身体的抵抗力，帮助抗压，最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素等情绪激素时，维生素C也是重要的成分之一。

3.香蕉

香蕉含有一种称为“生物碱”的物质，可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源，这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。心情不好的时候，请多吃香蕉来调节自己的心情。

4.牛油果

又称鳄梨，牛油果中不仅富含有魔法减压效果的维生素b，还富含有降低血压的单一不饱和脂肪和钾元素(k)。

5.黑巧克力

黑巧克力因富含类黄酮（甘菊茶是另一重要来源）和苯乙胺，具有放松心情的效用而被人广为称赞。黑巧克力的纯度越高，糖分和热量越低，对身体的好处越多，所以多吃70%以上的巧克力棒吧。