远离这十种加速衰老的食物

做了多少护肤和保养工作，皮肤还是老化停不下来？有时候不是因为护肤的工作出错了，而是因为平时吃的时候不小心摄入了加速老化的食物。

盐-破坏皮肤胶原蛋白

大量盐不仅破坏皮肤胶原蛋白，还会引起皱纹，血压上升，不利于心脏健康。

苏打水-损坏牙齿

你的皮肤和牙齿也不喜欢苏打水，高含量的钠给身体带来多馀的负担。

单一的碳水化合物——破坏胶原蛋白

高含量的丙三醇存在于白面包与意大利面之类的主食中，能够破坏肌肤的胶原蛋白，使皮肤提前松弛。全麦面包与粗粮对身体更好。

红肉——引起血管硬化

一份来自ClevelandClinic’sWellnessInstitute的研究报告显示每周食用红色肉类一次以上的人们身体中肌酸的含量比较高，容易引起血管硬化，进而长出皱纹。

酒精-皮肤脱水

酒精是另一个脱水的元凶。酗酒的第二天早上，浮肿的眼睛一定和你sayhi在一起。另外，葡萄酒会使牙齿变色。

反式脂肪-动脉堵塞

所有人工黄油和快餐都含有反式脂肪，不仅促进皮肤老化，还会引起动脉堵塞，给身体带来健康危险。为什么不考虑橄榄油？

辣的食物-使皮肤失去弹性

辣椒可以促进新陈代谢，但会使皮肤失去弹性。这里说的是大量的饮食，偶尔吃一次也可以。

糖胰岛素水平上升

糖果不再是我们的心爱，糖会提高胰岛素水平，加速皮肤老化。

加工的肉类引起皮肤炎症

热狗、香肠、熏肉含有大量亚硫酸盐防腐剂的主要成分)，引起皮肤炎症和敏感。

咖啡-皮肤脱水

早上可能需要一杯咖啡来唤醒身体懒惰的细胞，但不要喝得太多。首先，过量咖啡因会让牙齿变黄，马上让你看起来老五岁；其次将导致身体脱水，结果就是你的肌肤也不复水嫩。

太好了。看到加速衰老的食物，下面介绍抗衰老的食物，记得日常摄取很多哦

抗老化食品1:核桃

推荐理由:健脑，核桃营养价值相当于5斤鸡蛋和9斤牛奶。核桃蛋白质对人体极其重要的赖氨酸，对大脑有益。

抗老化食品2:豆腐

推荐理由:除虾外，豆腐也是非常好的蛋白来源。同时，豆类食品含有一种化学物质，叫异黄酮，可以减少强大的雌激素活动空间。如果你担心你会得乳腺癌，你可以经常吃豆类食品。

抗老化食品3:圆白菜

推荐理由:圆白菜也是开十字花的蔬菜，维生素c含量丰富，纤维丰富，促进胃肠蠕动，消化系统保持年轻活力，帮助排毒。

抗老化食品4:胡萝卜

推荐理由:富含维生素a，头发光泽，皮肤细腻。

抗老化食品5:土豆

推荐理由:保护脾胃，多吃土豆可以缓解干热、便秘，养护脾胃，滋润肠道。去眼袋，把土豆片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

抗老化食品6:香菜

推荐理由:香菜中含有铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等要素，香菜有助于维持血糖值，预防癌症。

抗老化食品7:苹果

推荐理由:含纤维素、维生素c和糖，可防止皮肤干燥，保持皮肤光泽。

抗老化食品8:牛奶

推荐理由:含有维生素d和钙，使人的骨骼和牙齿变强。

抗衰老食品九：鸡蛋

推荐理由：增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

抗老化食品十:菠菜

推荐理由:不贫血，体质强，皮肤好，排毒，保护视力，稳定情绪，远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈是非常重要的，在怀孕期间补充足够的叶酸，不仅可以避免有发育缺陷的宝宝出生，还可以减少新生宝宝患白血病、先天性心脏病等疾病的几率。