枣补血养颜九种健康食法

枣的养生效果已经深入人心，很多人确实养成了吃枣的习惯，你是怎么吃的？介绍九种枣的健康食用方法，保护养生和健康！

1、枣子蒸熟，预防哮喘

中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

2、枣泡茶，补充声音

枣炒黑后泡茶喝，可以治疗胃寒、胃痛果放入桂圆，补充血气。

3、枣煮汤，止咳润肺

唐代盂生所着的必效方记载枣、银耳和冰糖一起煮汤，止咳润肺。

材料:银耳:20克(约半个)，枣:20颗，冰糖:60克(可根据各人的口味增加减分量)

做法:将银耳放入清水中发行，取下蒂头，撕成小块，与枣、冰糖一起放入锅中，加入6碗水，用大火煮后，用文火煮30分钟

4、枣煮蛋，补血养颜

枣加桂圆煮糖水，枣腐烂，桂圆绵绵时，继续用小火煮鸡蛋。枣、桂圆、糖有补血的效果，煮的鸡蛋很滋养。

5、枣煮粥，安神助眠

中医表示，女性有焦躁不安、心情不宁等症状，可以用适量的百合、莲子和枣烹饪。和谷子一起煮的话，枣的安神效果会更好。

6、枣浸酒，血管畅通

枣浸酒过程中，营养丰富的有机物容易溶解在酒中。对保持血管通畅有一定的效果。找到适合自己的，活力健康是最重要的。

7、枣浸水，养肝排毒

实验证明，每天给肝功能差的人喝枣水，持续1周可以增加人体血清蛋白，达到保护肝排毒的效果。枣的提取细节决定了其效果的高低。枣果皮坚韧不易消化，提取整体很难完全溶解有效成分，最好打破提取。另外，请注意新鲜的枣不要提取或煎。这是因为维生素c的含量非常高，用热水煮的话维生素c生素c。

8、枣煮水，健脾胃

原料:新收获的枣、枣、干枣都可以。方法:打破新收获的枣(10月)，去除枣皮和枣核，用小火烤，直到香味出来。然后用烤好的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。

9、大枣煮饭，延年益寿

参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。

原料:党参10-20克，枣20张，糯米250克，糖50克。

方法:用水煎党参和枣30分钟，用去除党参渣的糯米蒸饭，把枣铺在饭上，把枣参汤和糖煎成浓汁淋在饭上吃。