买球赛官方官网 > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性营养饮食

女人补血养颜 用这6个食谱

女性营养饮食编辑 博禾医生
67次浏览

关键词: #女人 #补血

女性经常因为月经等原因需要补血。但你知道什么食物补血最有效吗?让我们一起理解一下。

1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。煮成粥,穿上热衣服。

效果:养心补脾,滋养强壮。

2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净打碎,加水煮汤,去掉渣滓后,加入粳米煮成粥。吃的时候适量调整米温服,10-15天是疗程。

效果:补肾壮骨。

我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15%~20%,其中妇女儿童贫血率高达20%以上,贫血严重威胁妇女健康。3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。把它煮成粥。吃的时候加入适量的糖。

3、糙糯米100克,薏米50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效:滋阴补血。

4、益母草、枸杞、蘑菇、枣、鱼肚、姜、煮成汤。

效果:美容养颜,消肿活血

鱼白是鱼肺制作的,含有丰富的胶原蛋白,胶原蛋白是美丽皮肤所需要的要素,枣和枸杞,滋养明目,这道菜完全是为美女定制的。

5、当归3克、枸杞子9克、红枣9克。 做法:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。

功效:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜,增强免疫力。

6、乌鸡肉250克,黄芪20克,当归15克。

做法:用乌鸡肉、黄芪、当归、乌鸡肉清洗、切割、当归、黄芪清洗干净,一起放入瓦锅中,加入适量的水,用小火煮,调味就能吃到。

效果:补气养血,固肾精。适用于月经病血气不足、肾虚者、生理日不准确、生理量少、颜色淡、疲劳短、多梦失眠、头晕腰酸、颜色苍白等。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

最近嘴巴有口臭是什么原因 食道癌的晚期能不能做手术 大母脚趾疼,是不是痛风呀 腋下狐臭是什么族的 强直性脊柱炎算重大疾病吗 怎么快速清除灰指甲 膝盖酸疼蹲不下去是痛风吗 怎么可以确认有狐臭 黄疸偏高有什么危害 鼻腔淋巴癌口腔烂了怎么办 腋下黄白色是狐臭吗 小伙公园修脚治鸡眼 甲状腺癌单切手术时间多长 血稠该怎么办经常头晕眼花 骨质增生x线可以看出来么 腋窝上怎么去除狐臭 怎么可以祛除灰指甲 甲状腺癌白细胞血小板降低 脑梗塞跟脑梗死有什么区别 腋下到几度会有狐臭 甲状腺癌脖子长黑斑怎么办 小细胞肺癌治愈后会复发吗 怎么样来预防黄褐斑 学生夏天怎么去狐臭 肾结石排出后应该注意什么 腋窝有狐臭怎么祛除 要去除鸡眼用什么药 绣花针具体治疗鸡眼 灰指甲应该怎么治疗 颈椎骨质增生会越来越多吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 暖胃舒乐片规格有哪些 暖胃舒乐片的价格有什么不同 甲磺酸倍他司汀片怎么样 甲磺酸倍他司汀片的效果好不好 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 地衣芽孢杆菌活菌颗粒副作用有哪些 不良反应是什么呢 泛昔洛韦片对全身的副作用有什么呢 泛昔洛韦片的功效有哪些 半玥清腋臭粉说明书内容 腋臭粉的主要成分是什么 长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效