换季预防流感吃什么 教你吃对7大食物防流感

感冒在季节变化时特别容易出现，可能出现头晕、鼻塞、头重脚轻等一系列症状，非常痛苦。但是，小编这里有预防流感的食物攻略，教你吃正确的食物，预防流感，换季时也能有健康的身体！

防流感感的食物1、柑橘类

含有丰富维生素C的柑橘除了帮助预防流感外，对感冒常见的喉咙肿痛也非常有效。因此，感冒期间，每天吃柑橘补充维生素c，季节变化时总是有益的。

预防流感的食物2、红豆汤

专家指出，红豆具有良好的药用价值。还有清热解毒、滋养身体的作用。用红豆煮水或煮粥对预防季节性流感和缓解热伤风的症状非常有效。

预防流感的食物3、杏仁

根据英国的新研究，杏仁皮的提取物有助于战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。因此，在流感多发的季节，不时吃点心也不错，有效预防流感的作用。

预防流感的食物4、萝卜

研究表明，萝卜具有消除呼吸、痰湿、呼吸、消毒、利尿、补充等效果。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。

预防流感的食物5、洋葱

洋葱的杀菌功效很多人都知道，味道辛辣的它能够抵抗流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。洋葱富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”！

预防流感的食物6、西瓜

含水量最高的水果——西瓜，对于治愈感冒也是有一定效果的！同时，西瓜含有抗氧化剂谷胱甘肽，有助于提高免疫功能，抵抗感染！

疫情防控食物7、鱼腥草

鱼腥草可以增强白细胞的吞噬功能，对一些呼吸道、肠道炎症有效，提高机体免疫力，明显抑制病原微生物，对疫情防控和缓解有积极作用。