女性营养饮食编辑
博禾医生
月经来了会给女性朋友带来很多烦恼,例如感情起伏大、痛经、头痛等,但正常的月经每月一定会来,而且伴随着女性几十年,女性朋友会把月经称为阿姨好朋友。月经每月都来,如果那些不适状况每月循环确实让人受不了,如果女性朋友在经期里适当的吃以下食物,可以改善经期不适。
1、猪血和甜食
适当吃猪血有助于排出污染血。适当吃甜食,有助于排毒排血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。
2、木耳
月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
3、红豆
我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
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月经第一天吃什么好排毒排污血
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