女性血气不足的三种食疗养血

气血不足的人，不仅颜色差，身体也差。人体气血不足会影响器官的正常工作。中医认为，食疗药膳是调节人体气血不足的好方法。能补气养血的药材有人参、当归、枣、阿胶、桂圆、山药、灵芝、甘草等。治疗血气两虚需要滋养血气，日常生活要保持乐观的心情，养成良好的生活习惯，经常锻炼身体，同时食养血。让我们详细看看。

一、枣枸杞鸡煮

材料:枣10颗，枸杞子30g，纯子鸡500g，生姜1片，料酒1勺，盐适量

做法:

1、枣、生姜洗净，枸杞子柔软，姜切丝

2、纯子鸡、枣、枸杞、姜丝一起放入锅中加入适量的清水煮沸，加入适量的料酒，用小火煮1小时鸡肉腐烂，加入盐调味即可。

效果:中医认为鸡肉可以温暖中益气，填补虚弱，枸杞子可以补充气体，这种药膳也可以补充气体。

二、乌豆桂圆枣汤

材料:乌豆50g、桂圆肉15g、枣50g、冰糖适量

做法:

1、乌豆浸软洗净，桂圆肉、枣分别洗净

2、所有洗好的材料都放入锅中，加入适量的清水，小火慢慢煮3小时后加入冰糖，混合即可。

效果:桂圆肉有补血的效果，经常吃面色红润，血气畅通的本汤有补血的效果，适合血气不足的患者。

三、当归生姜羊肉汤

材料:羊肉200g，萝卜1根，当归适量，生姜1片，枸杞子少，盐适量，胡椒粉少，材料酒1勺

做法:

1、羊肉切小块，当归洗切片，生姜，萝卜洗去皮切片，枸杞子洗去干净

2、羊肉大火煮去血，取出洗去等待的

3、准备好的材料全部放入炖锅中，加入适量的清水，加入酒，加入隔水大火炖2、3小时，加入盐、胡椒粉调味。

效果:当归是补血活血的常用药物，仰面滋阴补虚，生姜活血化瘀，加上这些材料的药膳有益于养血、补虚。