节后给身体减负的三种食物排毒养胃

春节期间，总是少不了各种各样的聚会，餐桌上酒肉自然也少不了，而各种各样而养的食物摄入到体内往往回引起身体新陈代谢系统的为乱，从而增加了肝肾的负担，体内毒素堆积，肠胃受损，所以我们一定要及时的排除身体的毒素，还有注意养护脾胃。

助肝排毒食物：

胡萝卜

是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

蒜

蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄

可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

无花果

含有机酸和多种酶，可以保护肝脏解毒，清热润肠，帮助消化。

帮助肾脏排毒的食物:

山药

山药可以同时补充很多器官，但最终以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏排毒功能。拔丝山药是一种很好的食用方法，用焦糖炮制的山药，补肾抗毒的效果相应增强。

黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统中的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等也有助于肺、胃、肝排毒。

樱桃

樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

养脾胃食物

粗粮

节后主食以谷类粗粮为主，如名、薏苡、玉米、燕麦等。例如，米粥、红豆薏苡粥、燕麦粥等，具有良好的清肠作用。

蔬菜

节日期间食物纤维摄取相对不足，容易便秘。新鲜的绿叶蔬菜不仅能促进肠蠕动，还能平衡血糖，降低胆固醇。土豆、胡萝卜、芹菜、南瓜等主食最好吃，补充海带、芹菜、萝卜、油菜、菠菜、白菜、胡萝卜、甘蓝，增加深色或绿色蔬菜的比例。

水果

节日期间甜品、煎炸食品易造成消化不良。提高脾胃消化功能，适量补充水果相当有效。如山楂、悉尼、猕猴桃、火龙果、柚子、苹果、橙子等。

茶水

可选用普洱茶、绿茶、大麦茶、山楂荷叶茶等，提升肠胃新陈代谢。