哪些食物能滋养五脏？

众所周知，中医常说五脏六腑，五脏指的是心、肝、脾、肺、肾，六腑指的是胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。五脏六腑对人的身体非常重要，不可或缺何地方都有问题，会影响身体健康。那么，五脏最怕什么呢？什么食物最补五脏呢？

1、肝怕胖。

过度肥胖容易引起脂肪肝，引起肝纤维化，发展为肝硬化、肝癌。因此，在日常生活中，不要吃油腻的食物，要合理吃。春秋吃韭菜，养阳保肝。俗话说，吃啥补啥，吃些动物肝脏也可以起到保护肝脏的作用，还可以适当地吃一些蘑菇、西红柿、大豆等。

2、心脏怕累。

现在很多新闻常播，中青年猝死，这就是由于心脏太过于劳累了。但心源性猝死不是一时造成的，是由于长期作息不规律、过大的压力、抑郁或情绪波动造成的。平时可以吃些桂圆，或者煮桂圆粥食用，有益心脾、补气血、安心神。还可以吃些红枣、金橘、黑木耳等食物。

3、脾脏怕生冷。

对于胃来说，“冷”是最难接受的，所以经常有人会建议早起时不宜空腹喝冷水和碳酸饮料。一旦脾胃受到冷的东西的刺激，就容易收缩痉挛，出现胃部绞痛、腹泻等情况。同时，大量饮用冷饮，也会妨碍肠胃正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液分泌，易引起腹泻。

养脾时，摄取一定量的蛋白质，适当吃鱼、瘦肉、鸡、蛋、奶制品、豆制品，同时多吃新鲜蔬菜，补充维生素。

4、肺害怕恶劣的环境。

许多职业病与肺有关，这与工作环境有关。因此，肺最怕环境差，需要清新的空气。肺吸入过多的可吸入粒子状物沉淀，肺吸入氧的能力下降，肺排除污染物的能力下降。

养肺最好的方法就是多喝水，因为身体的很多毒素的排除，都需要水。每天应该喝6～8杯水，其中晨起一杯水最为重要。

5、肾脏怕熬夜和尿。

熬夜会伤害肾脏，长期熬夜，工作压力大，喜欢喝浓茶和咖啡的人，肾脏容易出问题。憋尿会使膀胱变大，容易引起尿液逆流，也会损伤肾脏。平时可以适当吃栗子、山药、枸杞、芝麻等食物。