喝咖啡对身体有好处吗？

很多人认为喝咖啡很好，觉得咖啡很黑，看起来不好，咖啡里含有咖啡因，听说喝咖啡会上瘾，对身体很不好。那么，这是真的吗？如果是真的，为什么还有这么多人喝咖啡？

喝咖啡会上瘾吗？

咖啡是含有咖啡因，并且长期使用也会摄入一定的咖啡因量，咖啡因中毒表现为上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，最典型的人体表现就是失眠和心悸。现在很多学生在重要考试之前和熬夜工作的人都会服用咖啡因药片，并且只有服用的咖啡因剂量逐渐增加才叫上瘾，但是人们喝咖啡不可能一天到晚都在喝，所以喝咖啡上瘾这种说法是错误的。

真实的是，咖啡因能够使胃酸增多，摄入过多的咖啡因会导致胃病。所以人们不应该长期的大量饮用咖啡。但是适度喝咖啡不会伤害身体，也有好处。喝咖啡有什么好处？

1、利尿:咖啡因有特殊苦味，刺激人体中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因可以缓轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。对肾脏也有好处，有助于排尿，有助于排出体内多馀的钠离子。

2、美容皮肤:咖啡促进新陈代谢，器官运行加强，排便更加顺畅。咖啡粉可用于洗澡，具有减肥的效果。咖啡含有一定的营养成分。咖啡含有维生素b，咖啡豆烘烤后含量高，还含有游离脂肪酸、咖啡因等物质，有助于消化和消耗脂肪。

3、预防胆结石:每天喝一杯咖啡预防胆结石，含咖啡因的咖啡刺激胆囊收缩，减少胆汁内胆固醇，减少胆结石的形成。研究表明，每天能喝2~3杯咖啡的人，得胆结石的概率低于不喝咖啡的人的40%。

4、解酒:此外，咖啡还具有解酒的功能，喝酒后品尝咖啡，咖啡迅速氧化乙醛，氧化成水和二氧化碳化成热排出体外。

5、缓解疲劳:咖啡最重要的作用之一是消除疲劳，咖啡因刺激肌肉和中枢神经，提高精神力，缓解肌肉疲劳，使头脑清醒。

因此，咖啡是良药还是毒药也取决于喝咖啡的人，正确饮用咖啡有助于健康，但大量长期饮用咖啡可能会反过来。