营养过剩容易患脂肪肝隐形肥胖的人更要小心

脂肪肝是我国仅次于肝炎的第二大肝病，继续发展不仅仅是肝炎！你可能会觉得我身体均匀没有肥胖，为什么会遇到脂肪肝这种富贵病？其实，脂肪肝很受欢迎的不仅仅是肥胖者，看不见的肥胖者也看了！只要吸收大于消耗，就容易患脂肪肝！

原因:吸收&gt；消耗脂肪肝

首先，让我们看看脂肪肝的原因。这里有一个的问题。肝脏是人体代谢的重要器官。你吃的脂肪(鱼、肉、菜油)，大部分变成能量，消耗各种体力。脂肪摄入过多时，脂肪中的重要成分甘油三酯堆积在肝细胞中。脂肪肝是指肝细胞内甘油三酯超过肝本身净重的5%。简单来说，你吃的脂肪太多，消耗不了，肝细胞内的脂肪变重了。

脂肪肝的人有食欲好、酒量好(喝酒会使脂肪肝恶化)、肥胖、腰部救生圈突出的特征

为什么不胖的人也会得脂肪肝呢？还是消耗的问题。也许你吃得不多，但肝代谢能力差(原因多方面，肝功受损，家庭遗传)，不能恰当消耗吸收的能量，甘油三酯还剩下很多，同样储存在肝细胞中，过重。

这样的人也有共同的特征，四肢不胖，但肚子也有点突出，超声波下的照片变形，腹部脂肪多！这也有一个好名字叫做隐形肥胖。

结果:脂肪肝不仅是肝炎。

众所周知，脂肪肝往下发展容易得脂肪肝炎，严重得肝硬化。但是，我认为那是一个漫长的过程，自己不一定那么倒霉。如果因为这个小缺点不能愉快地吃喝，人生有什么意义呢？

但脂肪肝有另一方面的危险，不能引起人们的重视——脂肪肝会引起血脂代谢障碍，也是心脑血管疾病、糖尿病、高血压的重要诱因，脂肪肝会引起高脂血症、动脉硬化、冠心病近年来得到普遍肯定。

小螺丝的松动足以使巨大的机器瘫痪。人的身体也是如此。你现在可能还年轻，感觉不到慢性病的威胁。40岁、50岁的时候，有很深的经验。

解决:每天快速行走1小时

脂肪肝主要是因为能源消耗少于摄取。对于中、早期脂肪肝来说，只要控制饮食和适当运动，就可以改变。如果必须交往，就不能戒酒席。我建议你从今天开始，喝酒前一定要吃菜。

其次，要记得多运动。推荐快速步行(每小时3~5公里的速度)。每天晚饭后1小时，和你的家人一起走1小时，也可以和家人增进感情。