九种体质对症疗养更健康

也许很多人对自己的体质不太了解。中医根据人体状况，主要将人体体质分为9种，每种体质烹饪都有自己的烹饪方法。你属于什么体质？该如何调理？接下来一起调查一下吧！

一、和平体质

9种体质必须明确，定位后才能养生！看看你属于什么体质！

平和体质一般就是身体素质较好的体质，俗话说“吃嘛嘛香，身体倍棒！这样的人群形状均匀，颜色红润有光泽，精神饱满，身体健康！

疾病倾向:少生病

调整方式:

1、注意平时的饮食习惯，避免过度饥饿暴饮暴食，合理搭配饮食。

2、养成良好的生活习惯，主要保证充足的睡眠，避免精神压力过大。

3、经常适当运动，积极锻炼身体，慢跑、散步、太极、瑜伽是非常好的选择。

二、气虚体质

9种体质必须明确，定位后才能养生！看看你属于什么体质！

气虚体质也是比较常见的体质，这些人经常出汗，疲劳无力，说话无聊，大便稀疏，容易感冒，难以痊愈！

疾病倾向:抵抗力低，容易感冒，容易内脏下垂！

调养方式:

1、在饮食上可以适当多吃健脾益气的食物，如大豆、香菇、枣、蜂蜜等

2、平时也要多锻炼，适当缓和运动，散步瑜伽是个好选择！

3、适当按摩足三里，健脾益胃，有助于调节气虚！经常出汗，感冒者可以服用玉屏风预防。

三、湿热体质

9种体质必须明确，定位后才能养生！看看你属于什么体质！

脸上看起来很油腻，容易长痘痘，嘴里有异味，小便变热变黄，大便粘着，这是湿热体质！

养护方式:

1、饮食中，应多吃清淡的饮食，少吃辣刺激热的食物！多吃甘寒、甘平的食物！

2、养成良好生活习惯，要注意戒烟戒酒，保证睡眠良好，避免熬夜，避免精神压力过大！

3、可以适当的运动，长跑爬山等等都是比较好的运动，日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

四、阴虚体质

九种体质要分清，对号入座才养生！看看你属于哪种体质吧！

我们会经常的感觉到手心或者脚心发热，并且面颊出现潮红，经常大便干干结，皮肤干燥，这很有可能是阴虚体质，一般阴虚体质的人多瘦长，耐不了暑热，口感舌燥，总想喝水。

疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等

调养方式：

1、在饮食中应该多吃一些甘凉滋润的食物，少吃一些性温的食物。

2、平时要学会午休，并且要保证睡眠良好充足，避免熬夜！

3、适当的运动也是非常有优势的，及时补充水分，我们也可以根据自己的情况适当服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

五、气郁体质

9种体质必须明确，定位后才能养生！看看你属于什么体质！

林黛玉知道她属于抑郁体质，经常有忧郁感，抑郁脆弱，一般体质瘦，闷闷不乐，容易失眠，或者乳房和两个威胁部膨胀咽部堵塞或异物感。

疾病倾向:抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病

调整方式:

1、饮食应多吃行气、消郁、醒来的食物，如金橘、山楂、大蒜萝卜等食物！

2、保证良好的睡眠，早睡前最好不要喝醒来的饮料，不要熬夜！

3、可服用逍遥、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝、越鞠丸调节。

六、阳虚体质

九种体质要明确，定位后才能养生！看看你属于什么体质！

怕冷，手脚冷，不怕冷，大便稀，小编色清量多，这些都是阳虚体质！

疾病倾向:寒病、腹泻、阳痿等

调整方式:

1、饮食中可以多吃洋葱、姜、蒜、青椒、韭菜、辣椒、青椒等甜味食物。不要吃冷冷的食物。

2、适当的运动有助于促进血液循环，改善阳虚体质！

3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

七、痰湿体质

九种体质必须明确，定位后才能养生！看看你属于什么体质！

痰湿体质一般体型肥胖，腹部柔软，痰困，身体不舒服，舌苔白腻，喜欢肥甜的味道。

发病倾向:易患口渴、中风、胸瘫等，梅雨和湿环境适应力差。

调养方式:

1、饮食中要注意清淡的饮食，不要吃油腻的甜食，

2、可以服用化痰除湿方。

八、血瘀体质

九种体质要分清，对号入座才养生！看看你属于哪种体质吧！

面色晦暗，色素沉着，舌质青紫有瘀点，皮肤常干燥，眼睛常有红丝，刷牙时牙龈易出血，

疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等

调养方式：

1、在饮食上，应该多吃一些行气活血，疏肝解郁的食物，例如黑豆、山楂、萝卜、海带、等食物，少吃肥肉！

2、保证良好的睡眠，减少熬夜！

3、可服用桂枝茯苓丸等。

9、过敏体质

9种体质必须明确，定位后才能养生！看看你属于哪种体质吧！

一般我们身体比较容易会花粉或者食物产生过敏现象，在中医上称这种体制为特禀体质。这种体制遇到过敏原会出现鼻塞打喷嚏等症状！

疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病

调养方式：

1、饮食过程当中应该注意多清淡饮食，合理均衡搭配，保证营养全面丰富！

2、荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣食品、腥味发物和含有致敏物质的食物较少。

3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。

不同体质有不同的烹饪方法，我们想养生预防疾病，首先需要知道自己属于哪种体质，可以更正确地烹饪