女人裸睡有什么好处？裸睡的六个要点要注意

现在很多人喜欢裸睡，穿睡衣时感觉不到舒适，裸睡对健康也有很多好处，特别是对女性来说。那么，女性裸睡有什么好处呢？裸睡的注意事项是什么？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

1、治疗失眠

裸睡对失眠者也有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血液流畅，可以改善一些人手脚冰凉的情况，有助于深入睡眠。

2、美容

没有衣物隔断，裸露的皮肤可以吸收更多的养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于排脂和再生，皮肤有透明的感觉。

3、舒适快感

裸睡解除对身体的束缚，给你无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫力。

4、舒缓紧张情绪

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

5、祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

6、保护私处

裸睡不仅意外地温暖舒适，还减轻了妇科常见的腰痛和生理性月经痛。以前手脚冰凉，长时间睡不着的女性，裸睡后，很快就能睡着。女性阴部多年湿润，充分通风可以减少妇科疾病的可能性。

7、减肥

由于人体皮肤可以分泌和分散化学物质，和服睡觉，肯定会妨碍皮肤正常的呼吸和汗水蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

裸睡的6个注意事项

1、气虚者不应裸睡

对于气虚者来说，裸睡容易在夜晚不知不觉中感冒，特别是在夏天引起很多症状和疾病。

2、裸睡需要注意保温

裸睡比穿衣服睡更暖和。这是被子形成的密闭空间。对于睡眠不诚实、经常翻滚的人来说，最好不要裸睡，以免感冒。

3、潮湿的天气不适合裸睡

北方人有裸睡的习惯，与北方气候干燥有很大关系，人体排出的湿气被被子吸收后可以很快杀死。天气潮湿时，湿气堆积在被子里，反而会使被子变冷。南方潮湿地区的人不应该裸睡。

4、床铺应经常晒干

看起来很干净的床，其实隐藏了很多细菌和螨虫。如果不注意床的卫生，细菌很可能从外部侵入体内。所以，天气有太阳的时候，应该把床拿出来晒黑，或者用吸尘器定期卫生。如果不能保证，睡觉不要裸体，至少穿宽松的内衣。

5、过敏者需要慎重

另外，裸睡的作用需要正确认识，这只是我们采用的健康睡眠方式之一，并非所有人都应该采用。另外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生，特异性体质的人要特别注意。

6、少女不能裸睡

对于少女来说，初潮来临的最初几年的生理期很可能没有进入正常的轨道，月经时间不规则，醒来后被子可能会变脏。在这个阶段裸睡的话，身体没有遮挡，被子床单上的不洁病原菌进入，容易找到阴道炎。因此，对于少女来说，学习生理日的护理知识，尽量不要裸睡，洗被子，穿棉质透气内衣是对自己健康负责的表现。

最后提醒大家，原本没有裸睡的人，也没有必要强迫自己裸睡。睡觉应该是一件容易的事情，如何舒适睡觉，最适合自己。