手心热睡眠不好的女人血气不足怎么办？

女性体质虚弱，生理活动消耗大，血气不足容易发生。长时间不注意这方面的问题，容易加速身体老化，给未来的幸福生活带来很大的危险。既然叫气血不足，自然离不开气虚、血虚——女性朋友面临的问题也往往来自这两方面。

女性血气不足的常见症状

头晕耳鸣

血气不足直接决定了生理功能的强弱，大脑的状况也是重要的表现。大脑的功能取决于血气的充分，精血、精气之间可以互生互化。血气不足的话，不能充满头脑，肾精不足，头晕耳鸣。

脸色暗淡

气血不足不仅影响人的整体状态，对女性最关心的外表也有很大影响。皮肤白里透着粉红色，光泽、弹性、无皱纹、无斑点表示血气充足。相反，皮肤粗糙，无光泽，暗、黄、白、青、红、斑点代表身体状况差、血气不足。

白色混浊

眼睛是心灵的窗户，明亮的眼睛离不开血气的荣养。眼睛可以随时睁大，表明血气充足。相反，眼袋大，眼睛干燥，眼皮重，血气不足。

头发干燥分叉

头发营养依赖于头皮的营养供应，许多血气弱的女性朋友可以从头发状态窥视。头发乌黑，浓密，柔软表示血气充足，头发干燥，头发掉落，头发变黄，变白，不足的表现。

手心偏热或冰凉

如果你对自己身体健康状态没有直观的认识，摸摸自己的手心就会有所感受。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。

牙齿不好

牙齿是骨头的馀地，骨头的健康与肾脏息息相关。如成人牙齿稀疏、牙齿松动、牙根暴露等问题，多为肾气不足。牙龈萎缩也是血气不足的表现，发现牙齿间隙变大，牙齿容易堵塞，必须注意身体状况。

月经量少

女性的月经是血气是否充满的直接表现，可以注意我们的健康。女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

睡眠质量差

气血的盈亏也会影响人体阴阳的平衡，表现之一就是睡眠质量。成年人像孩子一样睡得快，睡得快，呼吸均匀，睡得自然醒来，血气充足。睡眠困难，容易醒来，夜尿多，呼吸深或打鼾的人是血亏。

推荐的食疗偏方

山药猪腰

材料:当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

黑米养颜补血粥

材料:黑米、桂圆、枣、山药、糖。

做法:将黑米放入锅中加入适量的清水煮沸，用小火煮至8成熟，加入桂圆、枣、山药煮成浓粥，加入糖调味即可。

血气不足是女性的常见问题，只要早点发现治疗，就能取得良好的效果。但是，如果大家情况严重的话，必须马上去医院接受治疗，以免病情延误。