女性日常保健编辑
博禾医生
到了暑假,7月和8月,很多人一起出去旅行,家人出去旅行,当然是很开心的好事。但是,到了新的环境,很多人不能适应当地的气候和饮食,所以经常发生水土不服的现象,大幅度降低游兴。下一位编辑教我如何对抗水土。
品尝当地食物需要适量的
新环境,对待当地特色食品,最好给肠胃适应的时间,不要一次吃太多当地食品。第一次去异地,可以吃豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物,也可以吃蜂蜜、枣、莲子、花生等健脾胃的养生食物。
睡前喝蜂蜜
水土之所以不服,是因为脾胃虚弱,蜂蜜不仅有健脾胃,还有镇静安神的作用。蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质可以调节神经系统功能障碍,促进睡眠。
喝一些酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,缓解肠胃菌群紊乱引起的腹痛、腹泻等不适。但是,不能忍受乳糖的人当然不能喝。
多喝茶
茶有提神利尿的作用,加快血液循环,有利于引起敏感物质排出体外,减少荨麻疹的发生。当然,不能空腹喝茶哦~
保持原来的生活习惯
假期旅行和亲戚朋友都可能扰乱平日的工作,生活不规则,同样容易引起各种不适,所以应该尽量保持原来的生活习惯,在食物的选择上,尽量选择接近原来味道的食物,少吃辛辣的食物。
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专家观点
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