一分钟自测:是时候排毒了吗？

临近季节，许多女性生理和心理都不习惯，有些人特别累，精神不振，这可能是毒气攻心的表现。接下来，我们一起做小测试，一分钟就能知道。你是排毒的时候了吗？

1。早晨不能在固定时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分

2。梳头的时候继续掉头发。5分

3。患有风湿病。10分

4。腰腹部出现赘肉。10分

5。便秘和腹泻经常发生。5分

6。呼吸道容易着火。5分

7。脸部皮肤粗糙。5分

8。换季时经常皮肤瘙痒。5分

9。工作一小时后，身体疲劳，胸闷气短。5分

10。未名的火很大。5分

11。吃饭很少，味道就像咀嚼蜡。10分

12。经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分

13。免疫力下降，春秋流感来临，难逃流运。5分

结果:

1。累积总分超过20分，表示体内有少量毒素堆积

2。累积总分超过40分，表明体内毒素堆积严重

3。如果累积总分超过60分，你的体内已经有很多毒素堆积，如果不立即清除，很可能会引起其他不良症状。

初秋，随着气温的下降，人们的食欲逐渐好转，很多地方都有贴秋肥的习惯，这时很多人吃各种各样的食物补充。其实，补充前应适当排毒，清洁身体五脏六腑，使之后的补充效果更加理想。

秋天吃这些有利于排毒

1。海带

海带中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质等营养物质，含有大量碘，因此被称为碘库。最近，经过研究，海带中含有海带多糖的物质，可以抑制免疫细胞的枯萎，保护辐射引起的免疫功能损伤。

2。名

名中含有的蛋白质含量是所有谷类中最高的，特别是其中色氨酸含量非常高，这种物质具有镇静安眠的作用。在噪音环境中，体内b族维生素消耗量大，多吃谷子可以减少噪音的损伤，提高听力，预防听觉器官的损伤。

3。牛奶

现代人几乎离不开牛奶。除了提供全面的营养外，还是驱除铅的好食物。其原因是由于在牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷，因此适量补钙可以减少铅吸收。另外，牛奶中含有的蛋白质可以与体内的铅结合成可溶性化合物，促进铅的排泄。

4。血豆腐

血豆腐一直以来都是我国人民最爱的食物之一，它除了口感鲜嫩之外，而且还是不可多得的致病良药。现代医学经过研究后发现，猪血中的蛋白经胃酸分解后，可产生一种消毒、润肠的物质，它能与体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，将这些粉尘带出体外。