女性经期千万别做这10件事

女性每月有几天，不仅心情烦躁，生理日也不能做很多事情，很多女性只知道生理日要注意防寒保温，避免游泳等。但是，下一位编辑说的这些不能做的事情经常被忽视。

穿紧身衣

生理日不应穿胯小、臀围小的紧身衣，抑制毛细血管，影响血液循环，增加外阴摩擦，会阴充血水肿，严重时泌尿生殖系统感染等疾病。生理日应该穿宽松透气的裤子。

大声哼唱

很多MM生理日心情不好，想用放声高歌调节心情，但这种方法非常不合适。因为女性经期呼吸道粘膜充血，声带也充血，肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌容易疲劳，容易引起喉咙不适。

坐浴

为了避免感染，生理日不是坐浴，而是淋浴。月经期间，颈部稍微开放，阴道酸度会因经血下流而下降，细菌容易繁殖侵入子宫腔，子宫内膜剥离面适合细菌生长。游泳和洗澡可能会增加感染的机会，应该避免。

X光检查

月经期间前几天处理排卵期，X光的照射可能会伤害卵细胞或受精卵，导致胚胎发育不良，甚至胎儿出生后天生异常、畸形、智力低下、身体缺损等。所以不要用x光照射。

劳累过度的

女性来月经的这几天，会消耗很多体能，所以这时要合理安排休息时间，避免剧烈的运动和体力劳动，不要提重物。经期过度劳累会导致子宫过度负荷，导致经期延长或月经过多，甚至导致下一次月经延迟，可能导致子宫积血等症状，所以一定要好好休息。

感情兴奋

由于体内雌激素和妊娠激素水平的突然下降，人体发生了一系列不适。加上头晕、头晕、疲劳等心理因素，工作效率下降，情绪恶化。所以，这几天要尽量保持心情平静，防止感情变动，有什么事不要兴奋，保持稳定的感情。生理日的感情兴奋，抑郁的愤怒有可能导致生理滞留，生理后期、生理痛、闭经等。

由于缺乏营养

因此在经期失去了一定量的血液，机体的消耗要比平时多，所以要注意适当增加营养补充能量，尤其是蛋白质、维生素和铁、钙等。可以多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。但是，不要暴饮暴食，也不要吃太多辛辣的助阳食物。为了不引起月经的前期、月经过多等，吃太多寒冷的生冷食物，就会引起痛经、闭经、疾病。

喝浓茶

生理日补充水分，注意排泄顺畅，但不应喝浓茶。浓茶含咖啡因高，刺激神经和心血管，生理痛、生理日延长或出血过多。特别不适宜饮用绿茶，因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与进食的食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。这样就引发痛经等问题。

经期纵欲

夫妻双方应当知道女性在月经期间应禁止性生活。因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。这个时候进行性生活，就可能把细菌带入，引起子宫及阴道的感染，还会使经血量增多或经期延长。

寒冷

女孩在月经期间必须注意保温，女性经期寒冷，骨盆内血管收缩，卵巢功能紊乱，月经量过少，闭经。因此，月经期间不要感冒，不要淋雨或游泳，也不要坐在潮湿、阴凉的地方和空调口，也不要用冷水洗澡或洗脚，以免引起月经失调。