失眠容易激怒体内有湿气的五种表现

春天是肝当令的季节，肝属木，最需要的是成长、光滑、精神饱满，最怕压制它。这种特性一旦被压抑，人就会出现问题。正因为如此，春天是皮肤病、呼吸道病、脾胃病的多发期。在这个潮湿的季节，通过传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想，可以起到预防各种疾病的作用。

中医认为，湿邪是六淫(风、寒、暑、湿、干、火六种外感病邪的统称)之一，人体正气不足、抵抗力下降时，成为致病因素，侵犯人体引起疾病。湿邪通常有外湿和内湿两种。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。

总之，任何湿邪都会出现食欲不振、腹胀等消化功能减退的症状，伴有精神衰退、嗜睡、身体困难、不想喝水等一系列湿浊内盛的症状。遇到雨连绵的南天，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍微不小心就容易引起湿邪入体引起湿病。

如何判断自己体内有湿气？

1、头部沉重四肢疲劳:湿性沉重，其特点是沉重、失眠、记忆力下降、愤怒、干燥。

2、嘴里粘着舌苔:感受湿邪最典型的表现是嘴里粘着。

3、胸腹膨胀小便不良:湿是阴邪容易滞留脏腑，阻碍血气运行腹膨胀，脾胃功能异常。湿邪停在下焦，小便短而不舒服。

4、下肢浮肿便瀑布腹泻:经常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，粘着，大便结束后心情不好。

5、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

灸除湿简单方便

灸具有开郁、除湿、补充阳气的作用，特别适合春季养生，经常灸可以轻松避免春季常见疾病，度过疲劳的春天。

1、关元穴:脐下3英寸，是养生保健强的要穴。长期灸有调节气血、补肾固精等效果。用艾条灸10～15分钟，或用艾罐灸20～30分钟。

2、生命门穴:人体背后的第二腰椎下与脐下相对，是人体生命力的中心，是精神饱满的住宿场所。用艾条灸10～15分钟，或用艾罐灸20～30分钟。

3、中脑穴:位于腹部中心线，脐上4英寸，相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或者用艾罐灸20~30分钟，可以有效缓解胃部疾病的各种症状。

4、足三里穴:外膝下3英寸，胫骨外侧约横指部，用艾条灸10~15分钟或罐灸20~30分钟。

5、丰隆穴:小腿外侧的中点，肌肉膨胀的地方，这是去湿的好穴位，每天用艾条灸15分钟就能有效地健脾化湿。

6、解溪穴:脚背、踝关节活动的凹陷。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢水肿的效果比较好，每天灸15分钟。