早上晨起有禁忌：切勿犯了5个错误

在生活中，处处小事都与身体健康与有关，早上晨起也有讲究。如果晨起习惯不正确，可能会给你身体带来威胁，在你不知不觉中侵蚀健康，那么早晨起床后需要注意什么事情呢？下面，听小编给你详细说来。

早上晨起要注意什么？

早上晨起禁忌1、晨起后不要就立即投入紧张的工作

有的人由于工作任务紧迫，睡觉醒来后，就立即投入紧张的工作。但是，这样做的结果不仅工作效率降低，人容易产生疲倦感，还严重对气血阴阳的变化造成影响，不利于健康。

早上晨起禁忌2、晨起不要恋床不起

不少人都喜欢赖床，一起是在寒冷的冬天。然而，这也是一种不良的生活习惯。一夜之后，腹部会有明显的饥饿感。若此时不赶紧起床吃点东西补充营养，就容易导致胃溃疡、消化不良等身体疾病。

从早上开始禁忌3、从早上开始不要马上剧烈运动

从早上开始适当运动，对健康有很多好处。但是，这些运动必须在早上起床后稍微休息一下，症状的血气阴阳运行平衡后进行。起床后没有运动前的准备，立即投入激烈的活动，容易发生心脑血管事故。

早上起禁忌4、不要马上起床

从睡眠中醒来后，机体从抑制状态转移到兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变也需要一定的时间。醒来后马上穿衣起床，容易出现头晕、眼花等症状。

早上开始禁忌5、不要立即排尿

一夜之，膀胱内充满尿液。在早晨醒来后，就会有不少人冲进厕所进行排尿。但是，早上醒来后突然起床会感到头晕，醒来后直接冲到厕所的话，有可能会出现尿性晕厥。

早上做三件事，整天促进健康:

1、活动四肢。

在早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这不仅能防止突然起床引起的血压变动、头晕等现象，还能从模糊的状态中迅速醒来。有三种活动四肢的好方法。双手抱住膝盖在胸部维持10秒的双脚弯曲伸直的双手尽量向后伸直。

2、早上要好好刷牙。

临睡前刷牙，夜间口腔环境处于一定状态，最适合细菌繁殖生长，容易产生呼吸，也会损害口腔健康。因此，早上一定要好好刷牙，至少刷两分钟。

3、早上起床喝白开水。

从早上开始白开水可以补充身体代谢失去的水分，促进排泄，预防便秘。同时，还能稀释血液，促进血液循环，避免心脑血管疾病的发生。也可以用淡盐水代替白开水。