支持我一些建议！2015年如何投资健康

2015年新生活开始，随着农历春节的临近，很多白领打算春节后换工作，增加新的投资。那么，投资工作、娱乐、金钱的你，想投资健康吗？你知道该怎么投资，该怎么投资吗？别着急，看小编指导，一起为2015年更健康的自己进行最理性的投资。

最基本的投资是运动

周立波说:运动和健康的钱一定要花！而且要拼命花，努力花，抢花！这是因为抢着花的是医院的钱，你不用，将来还得交给医院！宁宁愿站着吃保健品，也不愿躺着喝医院的药！

这句话听起来有点粗糙，但意识到健康需要投资。身体就像银行一样，平时的维护是投资身体银行，只知道使用身体不注意维护，就像银行不存款一样，就会借出去。运动是维持健康的有效小费，新年健康投资计划是必不可少的。

推荐指数：★★★★★

①最省钱的健康投资：跑步、跳绳、骑车、瑜伽、游泳、跳健身操...

这一类项目大多属于有氧运动，它们的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运动可使人体吸入比平常多几倍的氧气，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强，对各种人群都适用。跑步、跳绳、骑自行车等基本上是精力投入，平时只要想花点时间锻炼，就可以节省很多钱。

②即使有时间也可以在专业项目上花钱:登山、划船、去健身房…

基本运动可以在家附近完成，呼吸更新鲜的空气可以在室外奔跑，登山和划船是个好选择。如果你想得到专业的运动指导，你也可以去健身房。如果你经常打卡，不要让你投入的钱流水。

最有保障的投资是体检

预防有时比治疗更重要，定期体检也是健康投资的重要环节。通过体检，可以尽快发现问题，在疾病初期及时预防和治疗，因此这是最有保障的投资。与日常运动相比，体检一定要花钱，但定期体检是了解自己身体状况的最有效方法。有些人因为害怕找到什么而避免体检，但这种想法显然是避免问题，应该检查还是应该检查。

现在很多医院对健康检查分为很多课程，费用从200元到23000元不等。便宜的课程检查项目比较少，费用高的是全面的，可以根据自己的经济条件和需要自己选择。

平常型的体检项目（约200元~500元）

●推荐项目：

体格检查：内科、外科、眼科、耳鼻喉科；

辅助检查：胸片、彩超（肝、胆、胰、脾、双肾、女子宫附件、男性前列腺）、心电图；

化验：血常规、尿常规、肝功能全套、乙肝6项、血脂全套、血糖、肾功能全套、CEA（消化道肿瘤）、HP（幽门螺旋杆菌）、AFP（原发性肝癌）；

（注：具体检查项目和收费根据医院不同会有所差异）

另外，自从安吉丽娜朱莉切除乳腺及卵巢以及姚贝娜乳腺癌去世之后，女性易患的一些疾病就更被摆到台面上受大家关注，所以有条件的话每年定期做一些女性常规体检项目，好好爱惜自己。

几种女性常规体检项目：

1、乳腺检查：定期进行自查和红外线乳腺检查，一旦发现乳腺异常，及时治疗，能有效地做好乳腺疾病的防治，并能预防疾病恶化和癌变。

2、超声波检查:检查卵巢肿瘤、子宫内膜异位、子宫肌瘤等疾病。

3、白带常规检查:可检测出各种细菌感染引起的炎症。

4、子宫及附件检查：了解子宫是否活动、质地如何，如果子宫增大、过硬、表面不光滑都属于不正常现象，需要做进一步的检查。

最有智慧的投资就是阅读相关书籍

医药保健类书刊可以长时间、潜移默化地给你提供日常医疗保健的指导，花费不高，是进行其他健康投资的前提。不过选购时要注意：一是内容要适合自己和家人，二是要看书报的编委会及作者是否权威、专业。

推荐指数:★★

指导家庭医疗保健的书报每年花费约100元，如果有其他需求，可以购买相关书籍。平时多了解医药健康常识，无病早防，有病早治，看病少，病少花钱。有的书报向读者提供免费的专家咨询，有时订购权威的医药科普书报，接受数百名名医生的健康指导，是回报率最高的投资。

建议您订阅1~2本适合家庭阅读的医疗保健书和1~2本兴趣型健康类书，也可以在网上了解健康信息。

最根本的投资是食疗

吃是大学的问题，正确的饮食习惯是保持健康的根本，怎么吃比吃更重要！吃了之后，身体当然也会变得健康。

①蔬果

推荐指数：★★★★

在人的日常饮食结构中，蔬果的食用占比大概在20～30%左右，但很多人往往摄入的量不太够。部分水果价格高是其中的原因之一，可同样是吃东西，一些人在零食方面的投入却显得慷慨的多。在这种情况下，建议减少零食上的投资，适当增加蔬菜预算，用新鲜蔬菜水果和自制蔬菜点心代替高卡路里的零食，对人体有益。

此外，如果日常蔬菜摄取量足够，想吃得更好，可以选择稍高的有机蔬菜。有机蔬菜没有喷洒任何农药，根据自然生态原理成长，吃起来更放心。

②营养品健康食品

推荐指数:★

目前市场健康食品种类繁多，价格从每瓶几十元到几百元不等，比较受欢迎的大致分为调节血脂、调节血糖、调节血压、改善记忆、改善视力、改善睡眠、抗突变、抗疲劳、抗缺氧、抗辐射等。最常见的平民健康食品是钙片、维生素c、维生素e、维生素b群(感到麻烦的可以选择复合维生素片)的高级可以选择深海鱼油、螺旋藻、卵磷脂、蛋白粉等。

Tips:

1、补充营养品对身体有一定的正面作用，但要注意适当的人。以维生素为例：节食减肥者、偏食者、工作忙碌者、年纪大摄入不足者、孕产妇就很有必要补充。

2、保健食品市场鱼龙混杂，不能轻信广告，不能随意购买。另外，营养品的价格差异很大，必须慎重选择。

最有预见的投资是保险

生活中健康状况的可能性是不可避免的。如果不幸得了重大疾病，买了相应的保险种类，人也能安心养病，有尊严。保险合适的健康保险似乎每年支出一部分，但关键时刻可以承担大部分费用，防患于未然。

推荐指数:★★

社会基本医疗保险费用不高，适用人群广，保障水平也低，但面对高额医疗费用，不是强大而是可靠的支持，对健康投资至关重要。商业医疗保险条款复杂，经常与其他保险种类组合出售，合同时有其他保险需求、收入高的人。平时可以购买基本医疗保险，适合在单位参加医疗保险的普通员工或经济收入不高的临时工。另外还可以购买组合险，基本医疗险+商业医疗险，适合收入高、需要高医疗保障水平的人群。

Tips:

虽然不能期待保险保障一生的健康，但是在为自己的人生奋斗的过程中，是对抗各种可能发生的人身风险的金融工具。另外，最后要注意的是，保险可以解决意外的临时金钱问题，不能解决其他问题。