十三封信警告你被老化袭击了

衰老是每个人都必须面对的人生历程，但是由于种种原因，导致很多人未老先衰。众所周知，头发变白、长皱纹都是衰老的迹象，但是你可知道爱流泪、经常打喷嚏、身上的痣增多等13个征兆也是人体衰老的信号？

头发白皙，皱纹早生是明显的迹象。此外，老化还有不为人知的有趣信号。以下是身体衰老的13个信号。

1、醒来时头痛

睡眠数小时后或午睡后头痛是衰老症状之一。

建议：扑热息痛等常规止痛药有助缓解头痛病情。

2、爱流泪

研究表明，60岁以上的老人容易迎风流泪，年龄变大，泪管变窄，爱流泪。所以爱流泪也是衰老的信号之一。

3、牙齿生长

牙龈从40岁开始萎缩，牙齿看起来比年轻时长约0.6厘米。

完全刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩，但刷牙过于用力则相反。

4、经常清除声音

老年人声音分泌粘液的腺功能开始下降，声音润滑差，容易刺激，声音频繁清除。同理，如果年轻的你经常需要清嗓子，你的身体可能已经出现衰老症状了。

建议：建议每天饮水至少1.5升。

5、经常打喷嚏

在45~65岁的人中，至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因，老化是另一大原因。

6、耳鼻脚变大

与骨骼肌肉不同，耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成，随着年龄的增长。鼻子会长，双脚随着年龄的增长变宽，40多岁的人每10年鞋子就会变大1码。

7、男性声音变尖的女性声音变沉

从约70岁开始，男性软骨变薄，声带稳定性变差，说话声音变尖(高频)。女性闭经后，雌激素不足，声带容易肿胀，声音更沉。

建议避免大声喊叫等损害声带的坏习惯，保护自己的声带。

8、女性颈部脉搏出现

女性颈部血脉出现是老化信号。由于骨质疏松症等老化，女性头部变低，脖子部分相对缩短，大血管弯曲脖子。

9、身体痣增加

40岁后，老化加速，脂溢性角化病(老年斑)增加。

建议：如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血，一定要看医生。

10、体重增加

年过50岁之后，体重每年会增加0.9~1.4公斤。

建议：经常做些较小强度的举重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止体重增加过快。

11、更容易醉酒

人越老，越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。

12、经常起夜

从50岁左右开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。所以，频繁夜晚的话，要注意身体是否发出老化的信号。

睡前2小时不喝水，睡前4小时不喝太多咖啡、茶等饮料。

13、肥皂也会引起皮肤过敏

随着年龄的增长，皮肤保持湿润能力减弱，容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，容易对化学产品产生过敏反应，肥皂也不例外。