八个养颜的秘诀是青春不老

每个女人都希望自己永远年轻美丽，但世界上没有永生的仙丹。如果你真的想保持青春不老，只有一种方法，那就是关心你的身心健康，从生活中的每一个细节开始，保持一定，自然可以保持青春。

一、吃高纤维食物

肠道是身体中最先老化的器官。肠道老化、蠕动缓慢的最大问题是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，肠道被营养吸收，肤色暗淡，出现斑点等问题。高纤维食物有助于清肠排毒。

二、早睡早起

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。因此，每天至少睡8小时，如果低于这个水平，就必须重新估计自己的健康指数。

睡眠是否充分容易表现在皮肤上，尤其是柔软的眼睛皮肤。甜蜜的好感可以消除皮肤疲劳，正常调节皮肤细胞活动，延缓皮肤老化。

三、每天吃早餐

能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果和奶制品。

建议爱美女性早餐最佳选择：一杯豆浆（酸奶）+两片全麦面包+鸡蛋+胡萝卜（其它水果）。这只是个例子，也不是绝对的，可以根据自身的需要组合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆类（奶类）+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。

四、时刻防晒

即使脸上没有皱纹或雀斑，也不表示皮肤并未受损。

皮肤专家指出，青年时代紫外线造成的伤害，到了20多岁才逐渐出现，早期预防是最好的策略。全年使用含氧化锌或氧化钛的防晒用品，防止紫外线侵害皮肤。日常使用含有维生素C的护肤品，皮肤的保养也有帮助。

五、抑制愤怒

容易生气也会产生皱纹。因为愤怒燃烧在在你的胸部时，你会无意识地皱眉。随着时间的推移，脸上的皱纹会大量出现。另外，大发雷霆会引起肾上腺激素的上升，心跳加速，血压上升，引起头痛。

在勃然大怒之前，必须先冷静下来，深深地吸一口气，然后出去散步或者想想快乐的事情。如果仍未奏效，亦不要极力抑制情绪，抒发过后尽快忘掉它吧！

六、自我减压

会议、社交、工作上的压力足以引起脱发脱发、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，压力会削弱你的免疫系统，使人体易受细菌的感染。因此，你必须学会减压。进行按摩不但会令身体舒畅，免疫能力亦随之提高。

七、优质的性生活

性是一流的年龄缩减剂，缓解压力，放松心情。不要把工作当成一切，一年中得到的性高潮越多，越年轻。

每周至少有3次性生活的夫妇，比每周只有2次性生活的大人年轻10岁。从性生活中体验到的快乐是保持人年轻最重要的因素。

八、女性有不老穴

按摩身体穴位，可以发挥良好的保健作用。对于女性来说，三阴交穴尤为重要，可以说是女性的不老穴。是妇科疾病的灵丹妙药，有人称之为女三里。经常揉这个穴位，可以帮助女性保持年轻，延缓衰老，延缓更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足晕阴肝经、足少阴肾经这三个阴经交集穴，因此得名。小腿内侧，脚内踝尖3英寸(即除拇指外，其馀4根手指合并的宽度)，胫骨后方凹陷。

按摩三阴交，按摩法，按摩拇指和中指指端，按压对面的三阴交，按压一次，或者顺时针方向，逆时针按摩三阴交，持续10分钟。敲击法，一手握拳有节奏地敲击对面的三阴交穴，20次左右交替进行。摩擦法，手掌擦热后，摩擦三阴交穴，20次左右。另外，睡前灸也有助于睡眠的作用。有痛经的女性在月经来之前约1周开始，每天3~5分钟按摩谷和三阴交通每天刺激三阴交穴2~3次，每次持续2分钟(产生酸胀感)月经来临或痛经发作时，将药末2克放入胶带，贴在三阴交穴上，每隔一天更换一次药物。

女性总是看三个部位

一、乳房:女性挺好

乳房是女性最脆弱的部位之一，与女性老化密切相关。人工流产会增加乳腺癌的概率，甚至过多的蕾丝和尼龙材质的胸部也有可能引起泌乳障碍。

二、头发:热染频率高

女性一年染发次数超过12次，患淋巴瘤的概率比从未染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性的调查发现，使用黑色染发剂超过25年的女性患病的风险比其他人高一倍。染发引起的接触性皮炎在染发者中占10%左右。

三、韧带:天生脆弱容易受伤

与男性相比，女性容易损伤膝盖、踝关节等关节韧带，是因为女性髋部宽，韧带承受力过大，女性韧带天生比男性弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，发生危险时，不能马上缓和，容易受伤。韧带受伤后，治愈需要几个月。