脾脏应该如何调理？ 这六种坏心情会伤害身体

快乐的时候心情开朗，生气的时候怒火中燃烧，焦虑的时候辗转反侧，悲伤的时候哭……感情就像镜子一样，从中可以看出生活的点滴。其实，感情也是健康的晴雨表，美国的博闻网发表了调查，75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀和90%的疲劳都是由于不好的感情引起的，人体的所有器官都与对应的感情有关。中国中医科学院杨力教授指出，情志变化对各个脏器有不同影响。人们产生各种各样的感情是正常的，但是某种感情持续的时间过长会影响健康，甚至会引起疾病。

爱发火伤肝

杨力表示，大发火伤肝，过度愤怒会使肝气横向上冲，出现面红、头痛、头晕的症状，经常上火的人容易失眠、工作效率低、记忆力差。爱生闷气的人容易肝气不疏，还会连累脾胃，导致人们食欲不振、消化不良和腹泻，在吃饭时与别人发生争吵也会出现这种症状。肝气郁结还可能导致抑郁或内分泌障碍，如月经不调、皮肤痤疮斑点等。从西医角度看，人在生气时，体内会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，增强血糖值，增强脂肪酸分解，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积在肝脏中，损伤肝脏。

杨力说，生气时读嘘字有助于恢复感情。习惯把不愉快藏在心里的人应该学会解放，让人说话，运动、喊叫、唱歌等方法也能发泄感情。吃饭的时候千万不要生气气后也不要马上吃饭。否则，胃容易伤害肝脏。此外，生气最好不要超过3分钟，不要盲目决定。适当增加脂肪和蛋白摄入有助于平息情绪。

过于兴奋和悲伤

中医认为喜悦和悲伤，杨力解释说，这里的喜悦实际上是大喜悦，过于高兴和兴奋。喜悦会影响我们的心，伤害心灵。古人认为心藏神，正常的喜悦，使人精神愉快，心情舒畅，脸色红润，思维敏捷。过度会引起恐慌、心悸、多梦、健忘、头晕等症状。人们常说乐极悲伤，心脑血管疾病患者不得大喜。情绪过于兴奋和兴奋时，心跳急剧增加，血压急剧增加，氧消耗量倍增，容易诱发猝死。英国和瑞士科学家也相继发现，老人在生日当天死亡的风险远远大于一年中的其他时间，可能与过于兴奋有关。

即使你兴奋，也不要太兴奋，保持稳定的心理状态很重要。如果兴奋过头，已经出现头晕、心跳加快的症状，要想办法安静下来，可以闭上眼睛做做深呼吸。患有心脑血管疾病的人要少看过于激烈的比赛和电影。有的老人喜欢打麻将，不要把输赢看得太重，可以将其看成锻炼大脑的活动，否则很容易让不良情绪左右你，影响身体健康，甚至发生意外。

忧伤脾胃

工作不顺利，压力过大容易感到忧伤和不安，这种不良情绪会影响脾胃健康。中医认为，人的忧虑主要表现在脾脏上，人处于忧虑状态时，食欲下降、消化不良等症状多出现，有的女性工作紧张，生理日障碍等症状多出现。

在生活和工作中，什么都不做最好，不要对自己要求太高，让一切正好。当你感到担心时，你应该学会分散你的注意力。如果你不明白一件事，你应该放下它，出去散步，听音乐...做一些简单的事情，你可能会突然变得明亮。杨力指出，如果你的家人和朋友总是担心的话，可以创造机会让他们发脾气，有效地消除忧虑。此外，研究发现，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等含镁丰富的食物，有助于稳定情绪，改善心态。心情不好的时候，抬起头挺胸，轻轻呼吸，抬起肩膀，给你积极的心理暗示，可以摆脱不好的心情。

悲伤的时候伤害了肺

林黛玉的悲伤感、清高自豪感、无数人的怜爱，最后死于肺结核。这其实关系到她整天郁郁寡欢，用泪水洗脸，长期悲伤的精神状态，也是中医理论悲伤肺的证明。人在强烈悲哀时，会出现呼吸频率改变、干咳、气短、音哑等症状。现代医学则发现，悲伤时，人体交感神经系统分泌出大量压力激素，增加心脏病发作风险。

最新研究发现，悲伤时强装笑脸的“心理假动作”有助于释放不良情绪；回忆快乐往事以及多与他人交流可以转移注意力，缓解悲伤情绪；吃一些全麦食物、鱼、肉类、黑豆、南瓜子等富含色氨酸的食物有助赶走悲伤。杨力说，悲伤时可以多看喜剧、听听相声、做些运动或者参加集体活动，让悲伤情绪有倾诉和抒发的渠道。

害怕伤害肾脏

面对威胁时，人们本能地产生恐怖感，恐怖感与肾脏密切相关。中医认为，肾藏精、主两便、恐惧过度会损害肾气，可能会突然昏厥、大小便失禁。恐惧是人们对外界突然刺激的紧急反应，可以引起警告。但是，把这种感情放在生活和工作上，对未来不确定，恐惧失败，在同事和朋友面前说话等，时间变长，可能会对身体和心理产生双重影响。

美国斯坦福大学神经科学家戈尔丁认为，消除恐惧感最有效的方法是反复面对自己的恐惧。这是一种行为疗法，可以逐渐降低恐惧感。瑞典卡罗琳斯卡医学院的研究人员发现，恐惧感是通过社会学习过程学来的，有助于与勇者一起克服恐惧感。在生活中，我们应该勇敢地接受批评和失败的考验，想象战胜恐惧的场景，给自己积极的心理暗示。当你感到恐惧和恐惧时，你可以喝一杯咖啡。

恐怖伤害肾脏伤害悲伤

恐怖比恐怖更高，不利于人的肾脏和心脏，受人体恐怖感情的影响，肾上腺素过度分泌，容易引起心悸、胸闷、不安、失眠等症状。惊恐导致的长期压力会干扰身体其他系统，导致耳鸣、耳聋、头眩、男性勃起功能障碍等一系列问题。严重惊恐会对心理造成长期影响，出现抑郁情绪，从而影响正常的社交活动等。建议如果已经出现上述症状，说明你已经被惊恐情绪所困扰，最好及时去医院就诊。