宝宝喝酸奶好处多 喝酸奶有哪些注意事项

你们知道吗？酸奶的营养成分很高，长期性喝酸奶针对宝宝有很多的益处。下边一起看一下宝宝喝酸奶有什么益处吧！

宝宝喝酸奶的益处

1、酸奶能推动脑生长发育

酸奶中含半乳糖，半乳糖是组成脑、中枢神经系统中脑磷脂类的成份，与婴儿出生后脑勺的快速发展有密切相关。2岁以前是脑生长发育的关键期，这时确保充裕的动能和半乳糖供货，对推动婴幼儿成长发育有优良功效。

2、酸奶带有多种多样营养元素，促消化。

婴幼儿成长发育快，必须 营养成分多，但胃容积又小，因此 应挑选营养元素和比能量高的食材，酸奶合乎这一标准，它带有营养元素20多种多样，和奶水很类似，非常容易消化吸收，尤其合适于消化道不成熟的婴幼儿。

3、酸奶能防止拉肚子

腹泻是婴幼儿阶段最常见的疾病。酸奶中含充裕的乳酸菌，而且有适合的酸值，常喝酸奶能够合理抑止有危害菌的造成，提升抵抗能力。因此可以防止拉肚子或减少肠功能紊乱不断的時间，降低急性腹泻的患病率。有专家学者觉得，每日饮用0.5-0.75千克的酸奶，能够治疗腹泻。酸奶治疗腹泻要比抗菌素更强，由于饮用酸奶能够降低抗菌素抗药性的产生。酸奶能提升抗菌素对病原菌的敏感度，因而十分有利于婴幼儿的身心健康。

4、夜里喝酸奶补钙补锌

据研究表明，酸奶是食材中钙的优良来源于，从补钙补锌的角度观察，夜里喝酸奶益处大量。医生介绍说，夜间12点至零晨是身体血钾成分最少的情况下，有益于食材中钙的消化吸收。与此同时，这一时间范围中人体内危害钙消化吸收的要素也较少。尽管牛乳中也带有很高的钙，但与它比起來，酸奶中常含的乳酸菌与钙融合，更能具有促进钙吸收的功效。但权威专家提示，夜里喝了酸奶后一定要立即刷牙漱口，不然酸奶中的一些菌苗及酸性物质会对牙有一定的危害。

喝酸奶的常见问题

1、辨别种类

现阶段销售市场上，有很多种多样由牛乳或婴儿奶粉、糖、乳酸菌或柠檬酸钠、阿拉伯糖、香辛料和添加剂等生产加工配置而成的“乳酸奶”，其不具有酸奶的养生保健的功效，选购时要细心鉴别。

2、不可以加温只有冷冻

有些人喜爱把酸奶热了喝，这类作法真是便是暴殄天物。酸奶一经加温，含有的很多活力乳酸菌便会被杀掉，不但缺失了它的营养成分和健康保健作用，也使酸奶的物理学特性发生改变，产生沉积，独有的口感也消失了，因而饮用酸奶不可以加温。只有在4℃下冷冻。在储存中酸值会持续提升而使酸奶越来越更酸，假如存放标准好，酸奶不容易受到影响，不然会使酸奶生长发育菌、酵母菌或枯草芽孢菌进而其霉变，那样的酸奶不可以服用。夏天热时选购酸奶一定需看卖奶的是否有冷柜储存，不然难以确保酸奶的品质。若制成品不凝固，表明制做不成功，不可以饮用。

3、餐后2钟头上下饮用

空着肚子时不适合喝乳酸菌奶，一般人的胃酸ph酸碱度在PH 1-3中间，空着肚子时的PH值在2下列，而乳酸菌奶中活力乳酸菌生长发育的ph酸碱度值在PH5.4之上，假如在空着肚子时喝乳酸菌奶，乳酸菌就会非常容易被胃液杀掉，其营养成分和养生保健的功效就会大幅度降低。假如在餐后喝乳酸菌奶，这时候胃酸被稀释液，PH值升高到3-5，这类自然环境很合适乳酸菌的生长发育，特别是在餐后2钟头内饮用乳酸菌奶，实际效果最好。