预防儿童感冒的小把戏

预防儿童感冒的小把戏

1、保证充分的睡眠。

2、运动。

3、建议家长每天用温暖的手按摩孩子的背部。经常流鼻涕的孩子们，每天早晚都可以轻轻按摩鼻梁，孩子长大了，可以教自己轻轻按摩，每天几分钟就可以了。

4、运动加按摩。一些日常习惯的培养也可以帮助孩子提高抵抗力。

5、加强营养喝水。从目前研究的情况来看，轻度维生素a和维生素c不足是儿童反复呼吸道感染的常见原因。因此，多吃富含维生素c的新鲜有色蔬菜和水果，补充多维生素制剂可以有效提高儿童的抵抗力。另外，多喝水，促进体液循环，有效排出毒素。

6、常用冷水擦拭手脚。冷水浴对孩子也是很好的锻炼。一般不提倡给太小的孩子进行全身冷水浴，但是局部冷水浴是有好处的，比如洗澡后用冷水擦拭孩子的四肢，平时用冷水给孩子洗脸等。这些方法有纯粹的避免感冒源，通过提高自己的免疫预防，通过合理的饮食增加营养。

经常锻炼，不全面。实施起来并不困难。我相信如果父母也做得很全面，孩子一定会远离感冒的烦恼。