预防儿童流感的科学饮食方法

疫情性感冒简称流感，是疫情病毒引起的急性呼吸道传染病。孩子是流感的易感人群，其中3-4岁刚入幼儿园的幼儿是流感的高危人群，5-7岁的孩子是流感的高发年龄群体，感染率可达50%以上，比成人高1.5-3倍，对孩子来说，预防流感更重要！那么，如何通过饮食预防流感呢？

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

流感症状比普通感冒严重，突然发病后高热(39-40℃)，怕冷、头痛、腰背和四肢肌肉疼痛、胸痛、疲劳无力、食欲差、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，有时会出现恶心、呕吐等胃肠反应，有些患者肺部感染和其他并发症流感的发病一般至少持续一周左右，但传染性持续更长。

对于孩子来说，流感的可怕之处在于能引起很多严重的并发症，常见的并发症有细菌感染性疾病和自身免疫性疾病，这些并发症是孩子流感后留下后遗症或死亡的直接原因。因此，父母可以通过饮食增强婴儿的抵抗力，从而更好地预防婴儿流感。

科学饮食可以预防流感

感冒是季节性的常见病。对于不同种类的感冒，最好采用不同的饮食原则:

感冒应该多吃出汗、散寒食品，如辣椒、大蒜、豆腐、生姜和红糖水，以消除寒冷。美国最新研究指出，鸡汤可以帮助人们赶走流感，因为它可以将病毒排出体外。

风热感冒应多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶、杨桃等。适量生吃梨，用新鲜梨汁和米煮粥，趁热吃，效果也很好。

表里两感冒可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、枣汁、新鲜橙汁、西瓜汁等，促进胃液分泌。