远离流感在无病时

在近百年的病史中，流感似乎是不可分割的阴影。人们心中有一种共同的声音:如何远离流感？

知己知彼，百战不殆，要远离流感，就必须了解流感。

流行性感冒(简称流感)是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，多发病急，全身中毒症状明显，伴有高热、头痛、全身疼痛等。经常突然发病，迅速蔓延，潜伏期为1~3天，可继发肺炎等。中医认为，这种疾病被称为时行感冒，由于感受四季时期的邪恶疫病毒，从口鼻、皮毛侵入人体而发病。

现在患者生病后的治疗仍然是被动的，但是生病前我们有主导权，中医治未病是祖国医学的强项。

为了克服任何疾病，首先要向前移动关口，移动到没有疾病的时候，在预防上下功夫。首先，顺应四点，注意起居是预防流感的重要措施，可以从以下几个方面着手。

一是季节交替时适当增减衣服。春天的天气越来越暖和，但不要早点脱衣服，以免非时的寒冷。也就是说，春天按秋冻，使身体适应4点的更换。

二是居室内外冷温适宜。夏天不要冷饮，不要卧在风中，室内温度为23~28℃，湿度为30%~60%。在这个范围内，95%以上的人会感到舒适。在空调室内，室温为19~24℃，湿度为40%~50%时，人感觉最舒适。

三是保温防寒，进行耐寒运动。老年人阳虚体弱的人，最容易感到寒邪引起流感，所以要注意保护身体阳光(特别要注意脚的保温)，防止外部寒邪的侵入。现代医学认为，脚是血管分布的末梢，皮下脂肪薄，保温能力差，脚冷，鼻粘膜血管收缩反射感冒。因此，每天晚上用温水洗脚，促进周围的血液循环。

由于寒邪袭击人体，经常从毛皮进入，进行耐寒运动，可以有效防止寒邪袭击。具体方法是:

首先，体质差的人从春暖开始，用冷水擦鼻子、洗脸、漱口，坚持多年。体质好的人，从盛夏开始用冷水洗澡，范围从小到大，逐渐擦拭全身，持续到9月以后，变成脸上的冷水洗澡。

其次，消毒隔离，避免感染。流感主要通过泡沫传播，具有很高的传染性，发病后立即隔离患者。流感流行季节外出或进入公共场所时，应注意戴口罩、洗手，不要用脏手触摸眼睛、鼻子、嘴等部位。

家庭和办公场所应经常通风，进行简单的消毒。食醋熏蒸法:每立方米白醋5~10毫升，用1~2倍的水稀释加热，每次熏蒸2小时，每天或每隔一天熏蒸1次。

再次，需求者可以预防用药。在流感发生的季节，可以用中药板蓝根、大青叶、贯众、野菊等煎汤喝，每天预防流感。老年人和儿童也可以注射流感疫苗，防止流感发生。