免疫力低总是感冒

扶正固本是提高免疫力

中医中药治疗免疫力低下非常好，正气是肺、脾、肾、三脏功能的正常反映。扶正固本是支持肺气、脾血、肾精达到正常状态的方法，分为益气、养血、滋阴、壮阳等。

扶正使正气充沛，中医正气相当于西医免疫力，正气充沛时人体有抗病能力，疾病减少或不发生。固本是调整人体抗病的基础，增强体质，使人体的基础牢固，病邪不易入侵。

不治好自己的病，治不好自己的病是指已经生病不治疗，平时要养好身体，不生病时要预防病邪。

从这些方面可以看出自己的免疫力低

1、伤口难以愈合，容易感染小外伤，几天没有好转，容易感染。

2、易生病，反复无法治愈的人容易招致细菌、病毒等，因病多发，身体消耗严重，体质虚弱，营养不良，精神萎靡，疲劳无力，食欲下降，睡眠障碍等表现。病情恢复缓慢，病程长，反复发作，如感冒、肺炎、支气管炎等反复发作，甚至大疾病。

老年人反复生病时，高脂血症、高血压、糖尿病、高尿酸、心脏病、关节病、腰腿痛、白内障、青光眼等也会影响免疫力。

儿童提高免疫力的方法

规律的生活习惯

睡眠与人体免疫力密切相关，成长中的儿童每天需要充分的睡眠，孩子晚上睡不着的话，白天可以睡觉，条件允许的话，带孩子去公园玩

免疫预防接种

去医院检查儿童免疫功能是否符合标准，在医生建议下给儿童接种疫苗，有效预防传染性疾病，促进儿童免疫系统的发展。

补充维生素d和锌

研究表明，维生素d和锌有助于提高免疫力，家长可以给孩子多吃富含维生素d和锌的食物，如鱼、坚果类、海藻类等。另外，人体90%的维生素d在阳光下合成，冬天出太阳的时候，最好带孩子去室外晒太阳，合成维生素d。

不去医院

现在的医院很拥挤，医院本身是病毒集中的地方，特别容易引起交叉感染。一旦发现宝宝身体不适，不要马上去医院，也不要乱给宝宝吃药，可以先根据自己的经验，判断后再做决定。

多喝水

多喝水能保持粘膜湿润，成为抵抗细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的儿童每天应喝的水量为每10磅250cc(即体重18公斤的儿童每天应喝1000cc的水)。