吃水果也应当辨明体质

中医学称近期饮食养生需祛寒防潮，吃应季水果须当心和本身身体素质“相冲”

近期几日来临鹏城的绵延雨，让许多人心情低落，昏昏沉沉，春乏压身。医师就说“春乏”实际上是湿邪湿浊侵入人体的主要表现。炎热来临以前，饮食养生需注重祛寒防潮，应季水果也需当心和本身身体素质“相冲”，如梨子、甜瓜等性湿寒的新鲜水果，这时就不宜痰湿质、阳虚质或是积血质的人服用。

门诊病人以疲惫受湿寒者占多数

“广州人一提‘湿’通常觉得便是寒湿，实际上每一年四五月间的体内湿气是以湿寒为主导，气血仍未彻底升高。从现在起‘清热祛湿’，只能得不偿失。”广东中医医院中医养生管理中心毛炜主任医生说，尤其是近期一段时间，广州天气的主要特点便是“湿、寒、热”，就医病人显著主要表现为受寒湿邪侵蚀，有的腰腿关节疼，舌苔白厚、黄腻，四肢乏力。而大量的人还没有病发，主要表现为犯“春乏”。

一样遭受湿寒邪侵害，为什么有的人“我自我自岿然不动”，有的人却马上生病？中医学觉得，这和“身体素质”相关。毛炜说，“身体素质”一般可分成平静质、气虚质、阳虚质、肾阴虚质、痰湿质、湿热质、积血质、气虚血瘀质和特禀质九类。除平静质被视作身心健康主要表现外，其他八种身体素质更非常容易发展趋势为亚健康状态甚至病症情况。

受槽糕气温危害，许多人食欲不佳。毛炜说，这时，痰湿质、阳虚质或是积血质等三类人，均不应多食梨子、甜瓜，特别是在不能吃冷冻储存的食材、饮品和冰激凌。

气虚质的人对湿寒气温还要需注意，阳虚者的病症比气血虚者重，平常应加强锻炼。肾阳虚、气虚质的人这时不能吃冷冻的食材。何不在煮饭或是熬汤时添加胡椒粉、麻椒、小茴香、姜，与此同时可把姜做为“平安符”，例如吃红糖姜茶，或是取新鮮姜打汁，放水稀释液5~10倍，加纯蜂蜜后食用。

痰湿质者可以用辛散、通调药品

有气血两虚主要表现的人则应补气血、补血补气。黄芩、大枣、川芎全是熬汤时优选原材料，干桂圆也是有这一实际效果，但有的人吃完后觉得口苦口臭、热，晚上睡不着觉，这时候可停吃。湿热质的人，这时不能吃太多甜而不腻、刺激性食物，而要以清淡的食物为主导。特禀质的人，忌蜂花粉和时冷时热，要留意黄曲霉菌引起的过敏症状。解决方案是健脾补气血，增强抵抗力。

受湿寒侵害后，痰湿质者必须温化健脾，要用辛散、通调的药品，不能用清热祛湿的药品，饮食搭配上还要坚持不懈这一标准。气血虚者、阳虚者这时候可吃辣，而寒湿者则要忌嘴辛辣食物的东西。与此同时多兼具脾气虚，还要留意健脾。

连阴雨气温，黄曲霉菌引起的过敏鼻炎最近患病率很高。毛炜说，过敏鼻炎病人大多数肺虚。“‘肺主皮毛’，肺虚的人主要表现为平时身体素质比较弱，一吹风机便会发烧感冒。”她强调，肺虚、脾胃虚者均可服食“玉屏风散颗粒”，健脾补气血。熬汤时何不加些黄芩，而白术茯苓则是健脾清热利湿中药材上选。

任时水果蔬菜什么身体素质不适合多食？

广东中医医院毛炜主任医生说，水果蔬菜特性有凉热，针对和本身身体素质有悖的水果蔬菜，应坚持不懈“少吃”的标准，在一些气温、身体不舒服的时候应禁吃。比如，阳虚质、痰湿质不适合服食冷冻iPhone。除此之外，伴随着五一长假的邻近，亲朋好友中间酒宴增加，菠萝蜜、草莓苗、橄榄等有醒酒之效，用于做水果拼盘，既给宴上添色，又可保健养生。

1.梨

可生津、润肺、清热解毒、止咳化痰、醒酒，用以热症伤阴或肾阴虚而致的干咳嗽、口干、严重便秘等症，也可运用于内火而致的烦渴、咳喘、痰黄等症。治疗便秘：取鲜果250~1斤，削皮一次吃了。醒酒：压榨鲜果液汁，连服1~2杯。

阳虚质、痰湿质慎食，脾胃虚及其寒嗽者禁吃。

2.iPhone

可补气血、健脾、生津、治腹泻。

阳虚质、痰湿质不适合服食冷冻iPhone。

3.菠萝蜜

可退肿、去湿气、解酒养血。可用以消化不好、结肠炎拉肚子、伤暑、身热烦渴等症。降血压晕眩、手脚无力：果实250克，切一片，鸡脯肉60克，加白胡椒粉、食用油、盐适量，炒过吃，每天一次或第二天一次。

肌肤有皮肤湿疹或疮疖者禁服。

4.草莓苗

可润肺止咳、生津、健脾、醒酒。医治无痰干咳、日久不愈：鲜果60克，老冰糖30 克，隔水炖烂服，每日3次；醒酒：鲜果90~150克，清洗后一次吃了。

5.橄榄

可清热解毒、利喉咙、醒酒。醒酒：鲜果5~10个，红枣去核取果实捣碎，加白砂糖50克，水煎取煎汁，一次服完。医治咽喉疼痛：鲜果或盐榄红枣去核，取果实含化，每一次一个，每日多次。

6.青柠檬

果可止咳化痰、生津、健脾。核行得通气、止疼。主冶急性支气管炎、百日咳、维他命C注意力不集中症状、中署烦渴、食欲不佳、孕期女性肝气不和、纳减、噫气等。医治疲劳过度、浑身酸痛乏力：蟠桃核3克，碾成粉，用酒酿30克吞服，每天晚上睡前服。

胃、十二指肠溃烂或胃酸反流者不宜。

7.番石榴

可健脾、滋润、润肠通便。医治消化不好、食欲饮食搭配：鲜果1~两个，迟早各吃一次。医治老年性便秘：鲜果1~两个，每天晚上临睡前吃。医治阴虚咳嗽、干咳无痰、喉咙痛：鲜果1~两个，小枣两个，隔水炖烂吃，每天1~2次。

痰湿质、湿热质不适合多服。

8.柚

可润肺止咳、健脾、止咳化痰、止咳化痰。医治咳嗽有痰：鲜果30克，老冰糖15克，隔水炖三十分钟后服，每日1次。医治女性经来腹疼、月经失调：鲜果15~30克，川芎6克，酒酿30 克，放水适当，煎服，迟早各一次。

痰湿质、阳虚质不适合冷冻服食。

9.甜桔

果实滋养健胃消食，外果皮止咳化痰、止咳化痰、健脾。核退肿、止疼。医治急、漫性志支气管炎：鲜果一个，连皮切成4瓣，加老冰糖15克，隔水炖三十分钟后连皮吃，迟早各1次。

湿热质、肾阴虚质忌很多服用。

10.青芒果

果可行气、解渴、健脾。核行得通气、止疼。治咳嗽、喘气、咳嗽痰多：鲜果一个，红枣去核，吃外果皮及果实，每日3次。鲜青芒果叶煎水清洗患部，治湿疹发痒。芒果核、黄皮肤核适当，水煎服，治睾丸肿胀。青芒果生吃，解渴生津，健脾开胃健胃消食。

民俗有吃芒果造成慢性肾炎之说，提议慢性肾炎病人禁服。平常人也不适合很多服用。痰湿质、湿热质不适合很多服用，干咳及痰浊干咳者不适合服用